4. Kurangi karbohidrat
Untuk asupan karbohidrat, kita disarankan untuk mengonsumsi karbohidrat kompleks, seperti beras merah, oat, atau pun pasta gandum utuh.
Bahan-bahan itu mengandung serat tinggi yang dapat membuat perut kenyak lebih lama dan sulit menaikkan kadar gula darah.
Baca Juga: Sebabkan Insomnia, Ternyata Diet Nggak Selamanya Berdampak Baik!
5. Jangan lewatkan sahur
Sahur merupakan waktu makan yang sangat penting karena bisa membantu menyeimbangkan kadar glukosa darah selama berpuasa.
Jika kita melewatkan sahur, kita akan lapar di keesokan harinya dan kita akan cendurung makan berlebihan saat buka puasa.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Presi |
| Editor | : | Widyastuti |
KOMENTAR