NOVA.id - Sebelum melaksanakan puasa seharian penuh, kita tak boleh melupakan sahur.
Jika kita sahur dengan makanan yang tepat, maka tubuh kita akan tetap berenergi dan terhidrasi meski berpuasa seharian.
Menu sahur tak perlu mewah, yang penting bisa memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.
Baca Juga: Cocok untuk Santap Malam, Coba Resep Coconut Prawn With Mango Thousand Island dari Maestro Ini
Nutrisi yang dibutuhkan tubuh kita adalah karbohidrat kompleks, protein, vitamin, dan mineral.
Sumber karbohidrat dan serat yang baik bisa kita temui pada kelompok biji-bijian dan serat utuh.
Sebut saja oat, roti gandum, beras merah, atau pun quinoa.
Baca Juga: Beras Merah Ternyata Punya Banyak Manfaat untuk Tubuh, Salah Satunya Baik Bagi Ibu Menyusui!
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Presi |
| Editor | : | Alsabrina |
KOMENTAR