Jalankan 9 Tips Ini, Berat Badan Dijamin Turun Meski saat Tidur

4. Tidur dengan suhu dingin

Menurut studi riset yang dipublikasikan di majalah Diabetes, suhu stabil sekitar 18 derajat Celcius selama satu bulan dapat meningkatkan pembakaran lemak cokelat di tubuh hingga 42 persen dan meningkatkan metabolisme hingga 10 persen.

5. Tidak minum alkohol sebelum tidur

Cocktail di malam hari terdengar mampu memberi efek menenangkan. Namun, minuman beralkohol jelang waktu tidur bisa mengganggu kemampuan tubuh dalam membakar kalori.

Kondisi ini terjadi karena alih-alih fokus membakar lemak, tubuh justru fokus memetabolisme alkohol.

Baca Juga: Bukannya Menurun, Timbangan Malah Naik Tajam saat Puasa, Atasi dengan 9 Tips Menjaga Berat Badan Ini

6. Makan malam dalam porsi kecil

Makan malam dengan porsi besar terlalu dekat dengan waktu tidur, sama seperti minum alkohol, akan membuat tubuh kita berusaha keras mencernanya alih-alih menjalankan fungsi detoksifikasi dan pemulihan.

Jadi, usahakan makan malam dengan porsi kecil dan ringan, jangan sampai juga kamu mengalami kelaparan.

Baca Juga: Tak Hanya Cepat Turunkan Berat Badan, Diet Alkaline Ternyata Juga Bisa Cegah Kanker dan Penyakit Lainnya

PROMOTED CONTENT