Jalankan 9 Tips Ini, Berat Badan Dijamin Turun Meski saat Tidur

9. Tidur dengan suasana gelap

Untuk memaksimalkan kemampuan tubuh membakar kalori selama tidur, cobalah mematikan lampu.

Riset menemukan bahwa lampu redup sekalipun dapat memperlambat produksi melatonin dan menghambat produksi lemak cokelat.

Jadi, selain mematikan ponsel dan pencahayaan apapun di samping tempat tidur, kamu mungkin bisa membeli tirai berwarna gelap untuk menahan cahaya dari luar ruangan. 

Baca Juga: Berhasil Turunkan Berat Badan hingga 50 Kilogram, Penyanyi Adele Kejutkan Banyak Orang Saat Berpose dalam Balutan Dress Hitam

Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.

Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)

PROMOTED CONTENT