Jangan Sembarangan, Inilah Waktu Terbaik untuk Tidur Siang agar Tak Membahayakan Kesehatan

Melansir Kompas.com dari National Sleep Foundation, pertanyaan ini bisa dijawab dengan melihat jam bangun tidur dan makan siang tiap orang.

Misalnya, jika kita bangun jam 7 pagi, maka kita bisa tidur siang jam 2 siang.

Namun juga jangan terlalu sore karena bisa mengganggu jam tidur di malam hari.

Baca Juga: Ampuh Usir Insomnia, Ini 9 Cara Mudah agar Tidur Bisa Lebih Nyenyak di Malam Hari!

Selain itu, pertimbangkan waktu makan siang kita.

Pasalnya, jika waktu tidur siang terlalu dekat dengan makan siang, energi gula yang ada di tubuh belum turun dan bisa menyebabkan gangguan kesehatan.

Tidur siang selama 30 menit dapat membuat suasana hati lebih baik dan meningkatkan daya ingat.

Jangan biasakan tidur terlalu singkat misalnya selama 10 menit.

Baca Juga: Jam Tidur Berantakan Saat WFH? Ini Cara Mudah untuk Tidur Cepat di Malam Hari agar Bangun dengan Kondisi Segar

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Sahabat NOVA, bullying enggak cuma terjadi secara langsung atau tatap mata dnegan pelaku. Kita juga bisa mengalaminya lewat online. Asyik main di media sosial, tiba-tiba ada orang yang menyerangmu dalam bentuk kata-kata yang menyindir, entah soal fisik atau apapun yang menurutnya jelek. Hal seperti ini sudah enggak asing, apalagi untuk kalangan artis.⁣ ⁣ Wulan Guritno kasih tips nih untuk lawan cyberbullying yang kita alami. Anggap saja para pelaku lagi ada masalah dan fokus ke hal yang baik saja. Kita juga bisa cuekin mereka kok.⁣ ⁣ Setuju enggak nih sama tips dari @wulanguritno? .⁣ .⁣ .⁣ #tips⁣ #cyberbullying⁣ #antibullying⁣ #mediasosial⁣ #sosmed⁣ #quotes⁣ #katakatabijak⁣ #quotestoliveby⁣ #quotesaboutlife⁣ #quotestoinspire⁣ #quotesindonesia⁣ #katabijak⁣ #katabijakkehidupan⁣ #perempuan⁣ #perempuanindonesia⁣ #wanita⁣ #wanitaindonesia⁣ #artis⁣ #artisindonesia⁣ #wulan⁣ #wulanguritno⁣ #Nova⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ #BerbagiCerita⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ #WaktuBerkualitas⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ #GridNetwork⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ #GridNetworkJuara

A post shared by NOVA (@tabloidnovaofficial) on Jun 21, 2020 at 6:16pm PDT

PROMOTED CONTENT