Kebiasaan ini bisa meningkatkan gejala kelalahan, mudah marah, tidak bersemangat, dan membuat kantuk datang lagi.
Sebaliknya, jika tidur siang lebih dari 30 menit, bisa menyebabkan rasa pusing dan kelelahan.
Apabila kita terbiasa tidur malam kurang dari tujuh jam atau punya utang tidur, National Sleep Foundation menyarankan kebiasaan tidur siang dua kali sehari.
Kita bisa memilih waktu pagi dan menjelang sore hari. Masing-masing durasinya 30 menit.
Baca Juga: 3 Faktor Ini Bisa Jadi Penyebab Susah Hamil, Salah Satunya Karena Kurang Tidur
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Ratih |
| Editor | : | Dionysia Mayang Rintani |
KOMENTAR