5 Jenis Diet yang Efektif Turunkan Berat Badan yang Terbukti Secara Ilmiah

NOVA.id - Ada berbagai jenis diet atau pola makan yang bisa kita terapkan sesuai gaya hidup.

Meski begitu, kunci utamanya adalah menentukan mana yang paling cocok untuk tubuh kita dan bisa kita jalankan dalam waktu lama.

Beberapa jenis diet terbukti efektif dan berdampak menyehatkan bagi tubuh secara ilmiah.

Jika kamu masih mencari inspirasi diet yang cocok dan aman dilakukan, lima jenis diet berikut bisa kamu coba, seperti dilansir dari Healthline:

Baca Juga: Berhasil Pangkas Berat Badan 15 Kilo, Melaney Ricardo Berbagi Rahasia Diet Suksesnya: Nggak Pake Obat Sama Sekali

1. Diet rendah karbohidrat, pangan alami

Diet ini sangat sempurna untuk orang-orang yang ingin menurunkan berat badan, meningkatkan kualitas kesehatan dan menurunkan risiko terkena penyakit.

Pola makan ini sangat fleksibel, dengan memungkinkan kita untuk menyesuaikan asupan karbohidrat tergantung dari target kita.

Pada intinya, diet ini menekankan pada pentingnya memperbanyak konsumsi serat, sayur-sayuran, daging, ikan, telur, buah-buahan, kacang-kacangan, dan lemak sehat, namun minim makanan tepung-tepungan, gula dan makanan olahan.

Baca Juga: Tak Cuma Turunkan Berat Badan, Resep Salad Salmon Ini Juga Bagus untuk Kesehatan Otak! Catat Resepnya

PROMOTED CONTENT