1. Mencari bantuan instruktur
Ketika hendak melakukan prenatal yoga
Instruktur akan mengarahkan gerakan-gerakan yang aman dilakukan dan disarankan untuk ibu hamil.
Saat ini memang banyak video di internet yang bisa dijadikan media belajar yoga. Namun, gerakan yang salah bisa menimbulkan kram, cedera, bahkan masalah fatal lainnya, terutama bagi orang-orang yang baru melakukan yoga.
Baca Juga: Kasus Corona Cetak Rekor 2.657, Epidemiolog Universitas Indonesia Tegaskan Pandemi Tak akan Selesai Tahun Ini: Jangan Mimpi!
2. Pertimbangan waktu kehamilan
Ibu hamil tidak disarankan melakukan yoga pada masa kehamilan kurang dari empat bulan, karena berisiko membahayakan janin.
Namun, yoga boleh dilakukan hingga jelang waktu persalinan karena bisa membantu memperlancar proses persalinan.
"Untuk ibu hamil trimester awal sebaiknya berhati-hati, sebaiknya di atas empat bulan," ucapnya.
Baca Juga: Malangnya Nasib Siswi Berprestasi Ini, Terpaksa Putus Sekolah Usai 700 Penghargaan Tak Mampu Selamatkan Satu Bangku di SMA Impian
View this post on Instagram
Sahabat NOVA, memasuki new normal, semua wajib kita siapkan dan sesuaikan, apalagi saat mengandung buah hati. Selain mengatur asupan nutrisi, penting juga untuk aktif bergerak. Salah satu caranya dengan melakukan prenatal yoga. Ada banyak maanfaat dari melakukan prenatal yoga, di antaranya membantu tubuh untuk tetap sehat, kuat, dan aktif, belajar teknik pernapasan lebih baik, hingga membantu relaksasi dan melatih diri lebih mudah beristirahat, dan masih banyak lagi manfaatnya. Nah, Sahabat NOVA bisa praktik dan juga tanyakan langsung pada bidan yang juga merupakan instruktur prenatal yoga lewat kolom komentar atau saat Instagram Live di akun @tabloidnovaofficial dan @vidoranibunda. Catat tanggal dan agendanya, ya. Hari, tanggal: Jumat, 10 Juli 2020 Pukul: 16.00 WIB Tema: Prenatal Yoga untuk Ibu Hamil di Rumah Narasumber: Laili Romdina, A.Md.Keb. 3 penanya beruntung akan mendapatkan goodie bags spesial dari Vidoran Ibunda, lho! Jangan sampai terlewat ya, Sahabat NOVA! . . #KelasIbundaTau #NOVA #WaktuBerkualitas #BerbagiCerita #GridNetwork #GridNetworkJuara
A post shared by NOVA (@tabloidnovaofficial) on Jul 9, 2020 at 2:02am PDT
PROMOTED CONTENT
REKOMENDASI HARI INI
5 Cara Memilih Kurma Berkualitas untuk Disantap Saat Berbuka Puasa
KOMENTAR