Cegah Risiko Kanker dengan 4 Cara Alami Ini, Salah Satunya Perbanyak Konsumi Olahan Kedelai

3. Batasi konsumsi lemak

Yang dapat memicu kanker adalah lemak jenuh yang biasanya mudah ditemui dalam daging, mentega, makanan yang mengandung susu full-cream, dan asam lemak dalam margarin.

Di sisi lain, jenis lemak yang dapat membantu mencegah kanker adalah lemak tak jenuh seperti dalam minyak zaitun dan asam lemak omega-3 seperti dalam ikan salmon.

Baca Juga: Jangan Kelamaan, Studi Terbaru Sebut Duduk Terlalu Lama Tingkatkan Risiko Kanker

4. Perbanyak makan buah dan sayur

Risiko seseorang terserang kanker akan berkurang jika kita rajin mengonsumsi sayur dan buah.

Sayur dan buah banyak mengandung antioksidan seperti vitamin A, vitamin C, dan vitamin E dan mineral selenium yang dapat mencegah kerusakan sel penyebab kanker.

Konsumsi buah dan sayur yang direkomendasikan sebagai cara ampuh mencegah kanker adalah minimal 5 kali sehari.

Baca Juga: Jangan Langsung Dibuang, Tali Pusar pada Bayi Ternyata Bisa Jadi Obat Kanker, Begini Penjelasannya

Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.

PROMOTED CONTENT