Pusing Saat Olahraga Bisa Berbahaya, Begini Cara Mengatasi Rasa Sakit Kepala yang Menyerang

NOVA.id - Pernahkah Sahabat NOVA mengalami pusing atau sakit kepala saat sedang berolahraga?

Jika rutin olahraga namun baru pertama kali mengalami sakit kepala, sebaiknya segera periksakan diri ke dokter.

Sebaliknya, kalau sudah sering mengalami sakit kepala dan sampai sekarang masih sehat-sehat saja, sebenarnya malah tidak perlu khawatir.

Baca Juga: Tubuh Tetap Seksi dan Kencang di Usia 45 Tahun, Ini 7 Gerakan Mudah dari Krisdayanti untuk Bakar Lemak

Karena kondisi tersebut disebabkan oleh naiknya tekanan darah ke otak, terutama saat kita berolahraga dengan gerakan berat dan berkeringat.

Biasanya sakit kepala mendadak ini terjadi saat bersepeda, olahraga angkat beban, mendaki, dan lari.

Mengutip Health.com, para dokter menyarankan beberapa cara untuk meredakan pusing saat olahraga.

Baca Juga: Ternyata Makan Setelah Olahraga Sah-Sah Saja Asal Perhatikan 2 Hal Ini

1. Beristirahat

Hentikan dahulu semua gerakan olahraga dan beristirahat.

Jika sakit kepala hilang, maka kita bisa melanjutkan kembali olahraga dengan pemanasan terlebih dahuli.

Ingat, pemanasan sangat penting dalam olahraga apapun untuk mempersiapkan jantung dan perlahan meningkatkan aliran darah.

Baca Juga: Lakukan Prenatal Yoga Menuju Persalinan, Ibu Hamil Wajib Perhatikan 4 Hal Ini agar Tidak Membahayakan Janin

2. Temukan penyebabnya

Rasa pusing saat olahraga juga bisa disebabkan oleh faktor selain olahraga itu sendiri.

Misalnya seperti dehidrasi, gangguan tidur, masalah tekanan darah, ataupun makanan dan minuman yang kita konsumsi.

Oleh karena itu, penting untuk rajin minum, tidur cukup, dan memilih makanan yang lebih sehat.

Baca Juga: Bikin Makin Percaya Diri, Ini 3 Olahraga Sederhana yang Ampuh Kencangkan Payudara yang Kendur, Salah Satunya Push Up

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Sahabat NOVA, otak adalah organ tubuh vital yang berfungsi sebagai pusat kendali tubuh. Tugas yang dipikul otak salah satunya adalah berpikir. Maka dari itu, penting kiranya bagi siapa saja menjaga kesehatan organ tubuh ini agar dapat berfungsi optimal. Diketahui buah adalah salah satu makanan yang menunjang fungsi dan kecerdasan otak. Selain itu, penting juga untuk didukung oleh bacaan bermutu yang meningkatkan kecerdasan otak dengan membaca emagz dari Gramedia Digital. Dapatkan promo dalam rangka Hari Buah Internasional diskon 25% untuk setiap pembelian Emagz melalui Gramedia Digital! Berlaku untuk pembelian emagz Bobo, Mombi SD, Intisari, NOVA, Buku Resep Sedapsaji, dan Saji. Jangan sampai kamu ketinggalan penawaran istimewa ini dengan langsung mengunjungi bit.ly/promoharibuah. Buruan beli emagz pilihanmu sekarang karena promo hanya berlangsung hingga 15 Juli 2020. . . . #promo⁣ #haribuahinternasional⁣ #BerbagiCerita⁣ #WaktuBerkualitas⁣ #GridNetwork⁣ #GridNetworkJuara

A post shared by NOVA (@tabloidnovaofficial) on Jul 11, 2020 at 1:06am PDT

3. Periksa ke dokter

Seperti yang telah dijelaskan, jika kita rutin berolahraga namun baru mengalami sakit kepala yang mengganggu maka sebaiknya segera temui dokter.

Atau jika sudah pernah mengalami pusing saat olahraga namun muncul gangguan lain seperti gangguan pengelihatan.

Bisa jadi ada masalah lain yang harus segera diobati.

Baca Juga: Harus Mulai Dibiasakan, Segera Bersihkan Keringat dari Tubuh Sesudah Berolahraga Agar Tak Kena Penyakit!

Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.

PROMOTED CONTENT