4 Cara Alami untuk Cegah Penyakit Asam Urat yang Bisa Dicoba di Rumah

NOVA.id - Asam urat sebenarnya merupakan sampah atau kotoran alami tubuh yang biasanya dikeluarkan melalui urine.

Namun, asam urat yang menumpuk dan tidak dikeluarkan dari tubuh akan memicu masalah.

Sampah-sampah itulah yang akan menyebabkan penyakit asam urat.

Baca Juga: Kembali Bekerja di Fase New Normal, Persiapkan Beberapa Hal Berikut Ini

Umumnya, penyakit asam urat ditandai dengan pembengkakan pada bagian tubuh disertai rasa sakit.

Asam urat bisa diturunkan dengan mengatur pola hidup dan makan.

Namun pada beberapa kasus tetap perlu konsumsi obat.

Melansir dari Kompas.com, berikut ini tips untuk mengontrol asam urat.

Baca Juga: Deretan Masakan Berkuah yang Lezat Disantap Saat Lembur di Rumah

1. Batasi konsumsi makanan dengan purin tinggi

Beberapa makanan yang mengandung purin tinggi antara lain bayam, jeroan, dan kacang-kacangan.

Tidak perlu untuk langsung berhenti mengonsumsi makanan-makanan tersebut, namun baiknya dikurangi.

Hal ini karena tubuh masih membutuhkan kandungan beberapa makanan tersebut.

Baca Juga: Terbukti Berbahaya untuk Penderita Asam Urat, Ini Beberapa Makanan yang Baiknya Dihindari

2. Kurangi konsumsi gula

Peneliti menemukan bahwa jenis gula olahan, terutama fruktosa, secara khusus bisa menyebabkan tingginya kadar asam urat.

Selain itu, makanan dan minuman manis juga menambah kalori yang tidak diperlukan tubuh dan berpotensi menyebabkan kenaikan berat badan.

Baca Juga: Bisa Menyerang Orang Tua dan Muda, Tak Disangka Makanan Favorit Ini Bisa Sebabkan Asam Urat, Hindari Mulai dari Sekarang!

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Sahabat NOVA, wabah corona yang masih melanda dan bakteri yang masih mengintai dalam hidup kita patut membuat kita mesti lebih waspada, terutama dalam hal makanan. Pengin meningkatkan imun dengan sayuran, tapi makanannya kurang bersih? Kesehatanmu bisa terancam, lo.⁣ ⁣ Coba pakai air bersih untuk cuci sayuran atau membersihkan pembungkus makanan atau minuman, jangan lupa masak dengan suhu yang benar, pisahkan makanan mentah dan matang, serta dinginkan makanan, ya.⁣ ⁣ Ada banyak resep masakan buat keluarga yang bisa kamu baca di Tabloid NOVA edisi 1688, lo. Yuk, baca NOVA sekarang!⁣ .⁣ .⁣ .⁣ #corona⁣ #coronavirus⁣ #coronaindonesia⁣ #covid19⁣ #makanan⁣ #food⁣ #makanansehat⁣ #sehatalami⁣ #healthy⁣ #healthyfood⁣ #health⁣ #healthylifestyle⁣ #bersih⁣ #psbb⁣ #majalah⁣ #magazine⁣ #tips⁣ #Nova⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ #BerbagiCerita⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ #WaktuBerkualitas⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ #GridNetwork⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ #GridNetworkJuara

A post shared by NOVA (@tabloidnovaofficial) on Jun 29, 2020 at 3:13am PDT

3. Banyak minum air putih

Minum banyak cairan dapat membantu kerja ginjal dalam menyaring asam urat dan membuangnya melalui urine.

Air juga akan membantu membuang senyawa tersebut lebih cepat.

4. Perbanyak konsumsi serat

Serat berfungsi untuk membantu pembuangan purin dan membantu penyaringan gula.

Beberapa makanan yang mengandung serat antara lain: buah segar, sayur segar, gandum, kacang-kacangan.

Baca Juga: Selain Mengobati Asam Urat, Sayur yang Mengandung Karbohidrat Ini Juga Ampuh Putihkan Ketiak

Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.

PROMOTED CONTENT