NOVA.id – Air susu ibu (ASI) merupakan asupan pokok untuk bayi baru lahir hingga berusai 6 bulan.
Namun, banyak pula ibu yang kebingungan untuk meningkatkan kualitas ASI-nya. Padahal, ada 5 cara mudah untuk meningkatkan kualitas ASI.
Ya, kandungan kompleks pada ASI yang relatif mudah dicerna dan sangat dibutuhkan bayi, tak tergantikan oleh susu formula mana pun.
Baca Juga: Agar Makin Hot, Ternyata Pria Menginginkan 6 Hal Ini kepada Pasangannya saat Lakukan Hubungan Intim
Inilah mengapa banyak pihak tak henti-hentinya menggalakkan ASI eksklusif demi masa depan generasi penerus bangsa.
Mengingat pentingnya peran ASI demi tumbuh dan kembang sang buah hati, berikut 5 cara untuk meningkatkan kualitas ASI.
1. Makan Seimbang
Konsumsi makanan sehari-hari dengan kandungan karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral yang berimbang.
Ingat, jumlah makanan yang harus dikonsumsi ibu menyusui memang sedikit lebih banyak daripada biasanya.
Pada 3 bulan pertama, dibutuhkan sekitar 500 kalori lebih banyak dari biasanya. Sedangkan usia kandungan di atas 3 bulan, sekitar 700 kalori lebih banyak dari biasanya.
Baca Juga: Sangat Tidak Disarankan Makan Pedas Sebelum Tidur, Ini Alasannya Menurut Ahli
Berita yang lebih lengkap dan dalam ada di Tabloid NOVA. Belinya enggak repot, kok.
Sahabat NOVA bisa pilih langganan di Grid Store, atau baca versi elektroniknya (e-magz) di Gramedia.com, MyEdisi, atau Majalah.id.
Penulis | : | Widyastuti |
Editor | : | Widyastuti |
KOMENTAR