1. Tidur
Tidur setelah makan besar bisa memperlambat organ pencernaan sehingga kamu akan merasa kembung dan tidak nyaman saat bangun.
Tidur telentang juga akan menyebabkan makanan langsung masuk ke kerongkongan dan menyebabkan rasa terbakar di dada.
Sebaiknya tunggu setidaknya satu jam setelah makan sebelum tidur, sehingga organ pencernaan telah memecah makanan.
2. Makan buah
Ini adalah kebiasaan kebanyakan orang jika makan prasmanan.
Setelah menyantap makanan utama, mereka langsung makan buah.
Padahal hal ini tidak baik dilakukan karena kecepatan tubuh dalam mencerna makanan ternyata berbeda-beda sesuai dengan jenis makanannya.
Buah dicerna dengan cepat sehingga jika kamu mengonsumsinya langsung setelah makan utama, buah akan diam lama, terfermentasi dan menyebabkan gas.
Konsumsilah buah satu atau dua jam sebelum makan.
Kebiasaan ini juga membantu kamu untuk tidak makan secara berlebihan.
Baca Juga: Ulang Tahun ke-49, Mayangsari Bocorkan Video Klip Lagu Terbarunya yang Ditulis Melly Goeslaw
| Penulis | : | Widyastuti |
| Editor | : | Widyastuti |
KOMENTAR