Ingin Tubuh Selalu Sehat dan Bugar? Terapkan 3 Kebiasaan Ini dalam Kehidupan Sehari-hari

2. Jangan mengonsumsi gula usai makan 

Keinginan mengonsumsi gula usai makan bukanlah kebutuhan.

Ini hanyalah kebiasaan yang kita kembangkan dari waktu ke waktu. 

Dan kini, kita telah terbiasa mengonsumsi makanan manis atau menikmati sepiring penuh makanan pencuci mulut usai melahap makanan utama.

Baca Juga: Kabar Baik, Mulai September Siswa akan Dapat Internet Gratis 35 GB dan Guru 42 GB per Bulan dari Pemerintah

Ini adalah kebiasaan yang harus kita hentikan. Kita bisa mengganti kebiasan ini dengan mengonsumsi hidangan penutup yang lebih bergizi dan bermanfaat.

Buah adalah pilihan sederhana yang layak kita coba sebagai menu penutup. 

Meskipun buah masih memiliki kandungan gula, namun kalori dalam buah cukup rendah dan dapat menekan nafsu makan.

Oleh karena itu, buah adalah pilihan yang ideal dibandingkan kue atau es krim.

Tapi, kita juga bisa memilih menu lain sebagai hidangan penutup.

Pilihlan menu apa saja yang memiliki kandungan gula rendah seperti keju, yogurt, kacang kacangan, susu atau bahkan air mineral. 

Terapkan ini selama beberapa minggu, maka kebiasaan mengonsumsi hidangan manis sebagai menu penutup pasti akan menghilang.

Baca Juga: Bolak-balik Kawin Cerai, Terungkap Penghasilan Andika Eks Kangen Band yang Bikin Geleng-Geleng Kepala!

PROMOTED CONTENT