3. Berhenti makan sebelum kenyang
Kebiasaan adalah tentang perasaan. Saat melakukan aktivitas apa pun, otak membuat kita merasa dengan cara tertentu dan membuat kita ingin melakukannya lagi.
Mengonsumsi gula, mengisap rokok, berolahraga, mendengarkan musik dan bahkan membantu orang, menghasilkan jenis perasaan yang ingin kita kembali melakukannya.
Begitu kita terbiasa dengan perasaan ini, kita akan mulai menyukainya, dan kita pun akan kembali melakukan hal yang sama agar dapat merasakan pengalaman serupa.
Efek seperti ini juga bekerja pada kebiasaan makan berlebihan. Makan akan selalu menjadi hal yang menyenangkan.
Jadi, saat melihat makanan yang berlimpah, memaksa diri untuk berhenti makan adalah keputusan yang harus kita buat.
Kebanyakan orang terbiasa untuk makan sampai kenyang. Sebenarnya, hal yang tepat adalah makan dengan 'baik'.
| Penulis | : | Widyastuti |
| Editor | : | Widyastuti |
KOMENTAR