Coba hindari makan sebagai pereda stres
Jalan cepat atau secangkir teh herbal mungkin berhasil untuk mengurangi stres.
Tapi, jika kita merasa perlu makan, makanan keras yang renyah membantu menghilangkan stres dengan melatih otot rahang yang kencang.
Cobalah mengemil segenggam almond, kacang kedelai, atau wortel.
Baca Juga: 5 Mitos Nutrisi dan Pengelolaan Berat Badan Ini Bisa Merugikan Kesehatan, lo!
Kurangi kafein
Orang sering merasa kurang energi saat stres dan beralih ke kafein untuk megembalikan mood, tetapi hal itu dapat mengganggu tidur malam.
Jika kafein membuat kita terjaga di malam hari, gantikan dengan minuman hangat lain yang dapat membantu anda rileks.
Baca Juga: 5 Mitos Nutrisi dan Pengelolaan Berat Badan Ini Bisa Merugikan Kesehatan, lo!
| Penulis | : | Tentry Yudvi Dian Utami |
| Editor | : | Alsabrina |
KOMENTAR