NOVA.id – Kita harus rajin menjaga kebersihan mulut untuk menjaga napas agar tetap segar.
Bahkan, tak sedikit yang selalu membawa sikat gigi serta odol kemana pun untuk menghindari bau napas tak segar.
Namun sayangnya, cara tersebut tak praktis.
Ada beberapa cara lain yang bisa kita lakukan untuk mencegah bau mulut, yaitu;
1. Permen mint tanpa gula
Permen yang menyegarkan adalah solusi sementara saat bau mulut.
Menurut Tripti Mysman, dokter gigi dari Minneapolis, permen mint memang tidak menghilangkan bakteri penyebab bau mulut, tetapi setidaknya bisa menyegarkan napas sampai kita sempat menyikat gigi.
Pilih permen tanpa gula. Mengapa? Karena bakteri di mulut mendapat makanan dari gula makanan yang kita asup, lalu menghasilkan asam.
Nah, asam ini bukan hanya merusak enamel gigi tapi dalam jangka pendek membuat bau napas menjadi masam.
2. Makan buah
Meski buah-buahan memiliki gula alami, tetapi mengunyah buah bisa menghambat aktivitas bakteri dalam mulut.
Misalnya saja buah apel yang mengandung polifenol dan akan menekan bakteri dan mengurangi amonia dalam mulut.
Buah-buahan yang kaya vitamin C, seperti jeruk, stroberi, atau anggur, juga akan menghasilkan lingkungan yang membuat bakteri sulit berkembang biak.
Baca Juga: Segera Cek! Pemerintah Masih akan Memberi 5 Bantuan Ini kepada Masyakarat di Oktober 2020
3. Kerok lidah
Jika tidak membawa sikat gigi, kemungkinan besar kita pun tidak membawa alat pengerok lidah juga.
Tapi, seperti makanan tertentu yang bisa menyegarkan napas, ada alat sehari-hari yang juga berguna untuk membersihkan lidah, salah satunya sendok.
Manfaat mengerok lidah adalah menyingkirkan bakteri.
Alat pengerok lidah memang ideal, tetapi sendok bisa memiliki hasil yang hampir sama bagusnya.
Kerok lidah perlahan-lahan dari bagian atas ke bawah.
Baca Juga: Bank Indonesia Perluas Tempat Penukaran Uang Rp75 Ribu Baru di Semua Bank Umum
4. Minum air
Ini adalah solusi mudah yang sering diabaikan.
Bakteri mulut bersifat anaerobik, yang berarti akan tumbuh subur dalam kondisi kering.
Makanya jangan heran jika pagi hari napas akan berbau tidak enak.
Minum air akan menyeimbangkan lagi lingkungan dalam mulut dan juga menyingkirkan sisa makanan yang tersangkut di gigi.
Baca Juga: Cara Klaim Token Listrik Gratis PLN Oktober 2020, via pln.co.id dan WhatsApp
5. Yoghurt
Pilihlah yoghurt yang tidak ditambahkan gula.
Probiotik dalam yogurt akan menurunkan sulfat hidrogen yang dihasilkan bakteri.
Sulfat hidrogen adalah salah satu komponen yang memicu bau mulut.(*)
| Penulis | : | Widyastuti |
| Editor | : | Widyastuti |
KOMENTAR