4. Tegak
Mengusahakan agar tubuh tetap tegak membuat kita terlihat lebih ramping, lebih tinggi, dan memperkuat otot perut kita.
Posisi tubuh tegak dapat membantu kita untuk meningkatkan energi dan menghilangkan kelelahan yang disebabkan oleh diet.
Jadi jika kita membiasakannya, kita akan melatih otot perut saat duduk dan berdiri.
Baca Juga: Inilah Manfaat Posisi Tidur Menghadap Samping untuk Kesehatan
5. Konsumsi vitamin D
Vitamin D tidak hanya membantu untuk mendukung sistem kekebalan dan memperkuat tulang dan gigi, tetapi juga mempengaruhi lemak tubuh kita.
Vitamin D bisa menekan pembentukan dan penimbunan sel lemak atau menghasilkan serotonin yang membantu mengendalikan nafsu makan.
Jadi, cobalah untuk lebih banyak memakan telur, jamur, dan ikan yang mengandung vitamin D.
Baca Juga: Tak Hanya Meningkatkan Produksi Vitamin D, Inilah Manfaat Sinar Matahari Selengkapnya
KOMENTAR