4. Penyakit tulang, sendi, dan otot
Tulang, sendi, dan otot memiliki peran penting dalam menyangga tubuh dan membantunya bergerak.
Namun, seiring dengan pertambahan usia, kemampuan ini ikut berkurang.
Melansir laman web Office of Disease Prevention and Health Promotion AS, health.gov, aktif bergerak dapat memperlambat penurunan kepadatan tulang karena pertambahan usia.
Baca Juga: Jangan Sepelekan, Begini 9 Cara Duduk yang Benar agar Tak Picu Kelainan
Bergerak aktif secara teratur pun dapat mengurangi rasa nyeri bagi penderita osteoarthritis dan rematik.
Sementara itu, untuk para lanjut usia (lansia), teratur melakukan beberapa jenis aktivitas fisik dapat mengurangi risiko jatuh saat beraktivitas dan cedera akibat jatuh.
Dengan banyaknya manfaat tersebut, bergerak aktif sebaiknya dilakukan oleh semua kalangan usia, mulai dari anak-anak, dewasa, hingga lansia.
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store. (*)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Catat! Ini 4 Penyakit yang Bisa Dicegah dengan Aktif Bergerak
Cara Mengatasi Pengeluaran Membengkak saat Liburan Akhir Tahun Bersama Keluarga
KOMENTAR