Yuk Rutin Berjalan Kaki Walau Hanya 5 Menit per Hari, Khasiat Ini akan Kita Dapatkan

NOVA.id - Olahraga merupakan salah satu aktivitas yang seharusnya rutin dikerjakan. 

Namun, kadang kala kesibukan pekerjaan tentu akan membuat kita lupa dengan olahraga.

Padahal, melakukan aktivitas ini akan membuat tubuh semakin bugar dan sehat.

Dengan begitu cobalah melakukan aktivitas gerak lainnya meski tak sempat berolahraga.

Baca Juga: Tips Decluttering ala Fengshui, Bawa Energi Positif saat Bereskan Rumah

Salah satunya, yakni berjalan.

Tahukah Sahabat NOVA jika banyak manfaat yang akan kita dapat dari aktivitas ringan ini?

Ya, tak perlu waktu banyak kita sudah bisa mendapatkan tubuh yang sehat loh.

Cukup sempatkan waktu 5 menit aja untuk melakukan aktivitas positif ini secara rutin.

Lalu apa saja sih manfaat yang bisa kita dapatkan?

Baca Juga: Hilangkan Uban dengan Mudah, Coba Cuci Rambut dengan Teh Hitam

1. Mengurangi stres

Pekerjaan yang menumpuk bisa membuat kita stres.

Untuk mengatasi masalah ini, kita bisa lakukan aktivitas berjalan.

Aktivitas ini bisa melepaskan endorfin, zat kimia "bahagia" di otak.

Sehingga mood yang berantakan bisa kembali membaik dan stres pun hilang.

Baca Juga: Tabloid NOVA Terbaru: Asmirandah Tak Sabar Bertemu Buah Hatinya, Raline Shah Curhat Soal Masa Lalu

2. Membakar kalori 

Dengan melakukan aktivitas berjalan selama #5MenitAja kalori di tubuh akan terbakar hingga 1000 ekstra dalam seminggu, menurut penelitian dari University of Utah.

Baca Juga: Ivan Gunawan Dianggap Tak Terima Kenyataan Ayu Ting Ting Pacaran dengan Pria Lain, Wirang Birawa Justru Buka Tabir Asmara Igun: Jauh Lebih Bahagia

 

3. Meningkatkan kesehatan tulang

Berjalan merupakan cara terbaik untuk membuat tulang kita tetap sehat.

Sebab gerakan saat berjalan mengharuskan tubuh bekerja melawan gravitasi di mana seperti kita melakukan latihan beban.

Baca Juga: Resmi Menikah Lagi, Taqy Malik Beri Maskawin Cincin Berlian dan Emas 48 Gram

4. Tingkatkan metabolisme

Ketika kita berjalan, akan menstimulasi sistem pencernaan sehingga menjadi lebih sehat.

Hal ini juga bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang baik untuk melawan penyakit.

Baca Juga: Fakta RR, Pesinetron Dari Jendela SMP yang Juga Mantan Kekasih Dinda Hauw

5. Baik untuk jantung

Berjalan sangat baik untuk kesehatan jantung kita.

Aktivitas ini dapat menurunkan tekanan darah, mengatur gula darah, serta menurunkan kolesterol.

Tentunya semua penyakit ini merupakan faktor dari risiko penyakit jantung.

Wah, sangat banyak ya manfaat yang bisa kita dapat dengan aktivitas sederhana ini.

Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.

Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)

PROMOTED CONTENT