Masyarakat dapat meningkatkan sistem imunitas dengan menjalankan gaya hidup sehat, yaitu mengonsumsi makanan bernutrisi seimbang dan sesuai dengan kebutuhan individu, olahraga rutin, istrirahat cukup, dan menjaga kebersihan diri.
“Konsumsi herbal berkualitas seperti meniran, daun kelor dan kunyit juga terbukti dan dipercaya turun menurun dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh,” jelasnya.
Lebih lanjut Emilia memaparkan, Meniran mengandung zat aktif flavonoid yang dapat mengoptimalkan fungsi imunitas tubuh.
Baca Juga: Hati-Hati, Ternyata 5 Makanan Sehat Ini Bisa Berbahaya untuk Tubuh Kita
Daun kelor kaya akan multivitamin, zinc, kalsium, zat besi, dan nutrisi lainnya yang diperlukan untuk pembentukan sistem imun, serta melawan infeksi virus dan bakteri.
”Sementara itu, kunyit memiliki zat aktif kurkuminoid yang berfungsi menjaga kesehatan pencernaan dan anti virus. Jika ketiga herbal ini dikombinasikan secara baik dan benar, serta dikonsumsi secara teratur, maka akan bekerja secara efektif dalam mengoptimalkan mekanisme pertahanan tubuh,” jelasnya.
Daya tahan tubuh yang prima juga dapat diperoleh dengan melakukan aktivitas menyenangkan. Ketika seseorang melakukan aktivitas yang menyenangkan, tubuhnya akan memproduksi hormon endorfin yang mampu meredakan stres dan memberikan efek relaksasi.
Baca Juga: Ini 8 Mitos Soal Nutrisi yang Sering Dipercaya Masyarakat Asia Pasifik
| Penulis | : | Tentry Yudvi Dian Utami |
| Editor | : | Widyastuti |
KOMENTAR