WFH Masih Terus Berlanjut? Berikut 6 Tips Kelola Stres di Tengah Pandemi Covid-19

NOVA.id - Saat ini Indonesia masih berjuang melawan Covid-19.

Untuk mengurangi penyebaran Covid-19, masyarakat diimbau untuk selalu mengurangi kegiatan di luar rumah yang dilakukan oleh orang banyak.

Bahkan masih banyak perusahaan yang mengambil keputusan untuk bekerja dari rumah atau work from home (WFH).

Namun, riset PPM Manajemen mencatat 80 persen pekerja mengalami gejala stres selama pandemi Covi-19 sejak Maret 2020.

Baca Juga: Tips Membuat Tempat Kerja Nyaman di Rumah agar WFH Makin Maksimal dan Bersemengat, Yuk Coba!

Kondisi ini dipicu oleh tidak adanya ruang pembeda antara pekerjaan dan kehidupan personal serta minimnya interaksi dengan rekan kerja yang dapat memicu kondisi stres atau burn out.

Apabila dibiarkan terus menerus, sisi negatif WFH dapat memberikan berbagai dampak seperti kesehatan yang menurun, emosi yang tidak stabil, dan stres berlebih.

Untuk mengatasi hal ini, ShopeePay membagikan beberapa tips bagi para pekerja di Indonesia, yakni:

Baca Juga: Redakan Nyeri Otot dengan 5 Santapan Enak Ini yuk!

1. Kelola waktu dengan membuat daftar prioritas

Daftar prioritas dibutuhkan untuk mengatur pekerjaan dari yang memiliki urgensi tertinggi dan dapat mencegah adanya pekerjaan yang terlewat.

Melalui daftar prioritas, pekerja dapat mengelola waktu untuk bekerja dan keluarga sehingga interaksi tetap terjaga.

Baca Juga: Nikmati Segarnya Watermelon Float, Bisa Tambah Semangat WFH

2. Pertahankan mood dan semangat

Suasana hati merupakan faktor psikologis yang berperan penting saat bekerja karena mood yang baik akan mendorong semangat dan produktivitas kerja.

Ada banyak cara untuk membangkitkan mood, salah satunya menikmati beragam jajanan menarik yang dapat menjadi teman selama WFH. ShopeePay menggandeng Auntie Anne’s, Janji Jiwa, dan berbagai merchant lainnya untuk berpartisipasi pada kampanye ShopeePay Deals Rp1.

Baca Juga: Allianz Indonesia Bagikan Tips Jitu Lancar WFH Sembari Temani Anak SFH

3. Jaga kesehatan dan cukup istirahat

Selama masa pandemi semua pihak setuju bahwa menjaga kesehatan merupakan prioritas dan harus terus ditingkatkan.

Konsumsi makanan sehat dan vitamin dapat diterapkan sehari-hari selama berada di rumah.

Masyarakat pun disarankan untuk melakukan olahraga untuk meningkatkan imunitas dan memiliki istirahat yang cukup agar kinerja tubuh semakin baik.

Baca Juga: Resep Choco Caramel Baby Puding, Camilan Nikmat Pelepas Penat Selama WFH

 

4. Apresiasi diri dengan memberikan hadiah

Memberikan hadiah kepada diri sendiri merupakan apresiasi pekerja atas kerja kerasnya selama WFH.

Hadiah yang diberikan dapat bermacam-macam tergantung ketertarikan, misalnya makanan enak, voucher game, hingga perlengkapan hobi lainnya.

Unipin, Vivo Indonesia, Playworks juga merupakan bagian dari kampanye ShopeePay Deals Rp1.

Baca Juga: Simak dan Catat! Ini Cara Cepat Laku Jual Barang Bekas Secara Online

5. Sediakan waktu untuk interaksi virtual

Interaksi dan tetap terhubung dengan kerabat di luar lingkup pekerjaan dapat menjadi pelipur lara.

Para pekerja disarankan untuk menyediakan waktu bertukar cerita dengan sanak saudara atau kerabat agar keluh kesah dapat dilepaskan sehingga mengurangi beban pikiran.

Baca Juga: Gandeng Tangan dan Tulis Cinta, Wijin Berikan Dukungan untuk Gisella Anastasia yang Kena Skandal Video Syur

6. Bangun lingkungan kerja yang menyenangkan

Lingkungan kerja yang kondusif dapat meningkatkan efektivitas pekerjaan sehingga sangat disarankan untuk memiliki ruang kerja khusus yang didesain dengan baik.

Untuk berbagai kebutuhan selama bekerja, seperti meja lipat, dekorasi ruangan, maupun alat tulis kantor dapat dibeli secara online atau di gerai favorit, seperti Gramedia, Ace Hardware, dan Informa.

ShopeePay turut menyediakan akses transaksi digital yang contactless dan menawarkan promo menarik di berbagai merchant favorit salah satunya lewat ShopeePay Deals Rp1 yang berlangsung dari tanggal 1 hingga 11 November 2020.

Promo ini dapat dimanfaatkan untuk membeli berbagai kebutuhan penunjang WFH seperti makanan, jajanan, ataupun belanja dengan harga Rp1.

ShopeePay sudah bekerja sama dengan ratusan ribu merchant untuk menghadirkan layanan pembayaran digital dengan berbagai promo menarik. Melalui fitur Deals Sekitarmu, pengguna juga tidak perlu bepergian jauh karena fitur ini akan menampilkan promo yang terdekat dengan lokasi pengguna.

Baca Juga: Pastikan Ada 4 Fitur Ini pada Tabung Gas yang Kita Pakai agar Aman

“Kami berharap situasi ini cepat berlalu dan kembali ke keadaan semula sehingga aktivitas di luar rumah dapat kembali normal.

Saat ini, fokus ShopeePay adalah untuk memberikan pengalaman transaksi digital yang terbaik agar masyarakat dapat menikmati keseharian walau di rumah saja. Semoga tips yang kami bagikan dapat berguna dan membantu para pekerja,” pungkas Cindy.

Unduh aplikasi Shopee secara gratis melalui App Store atau Google Play dan segera aktifkan ShopeePay. 

Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.

Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)

PROMOTED CONTENT