Otot ini terhubung ke tulang ekor serta tulang lain di sekitarnya.
Fungsi otot gluteus menopang dan memberikan dorongan ketika tubuh berpindah posisi, misalnya dari jongkok menjadi berdiri.
Atau mendorong tubuh saat berjalan menanjak.
Baca Juga: 9 Gerakan Kencangkan Bokong dalam Waktu Singkat yang Bisa Dilakukan di Kantor
Selain itu, otot gluteus juga bertanggung jawab untuk pergerakan pinggul.
Maka itu, melatih otot gluteus otomatis bisa membuat bagian pinggul plus area bokong menjadi lebih kencang.
Ada banyak ragam latihan glutes, tapi dua latihan berikut yang paling manjur dan sering disarankan.
Baca Juga: Kampanye Get Moving With Good Nutrition, Ajak Masyarakat Adaptasi Gaya Hidup Sehat
| Penulis | : | Maria Ermilinda Hayon |
| Editor | : | Widyastuti |
KOMENTAR