1. Kurang tidur
Ternyata, kurang tidur membuat tubuh selalu merasa lapar lho! Sehingga, menyebabkan hormon yang tidak seimbang di dalam tubuh.
Bahkan, kelelahan yang diakibatkan kurang tidur ini akan mempengaruhi kortisol (hormone stres) dan ghrelin (hormon lapar).
Lalu, yang terjadi adalah dua hormon tersebut akan meningkat dan mengakibatkan rasa lapar dan stres.
Baca Juga: Dituntut 3 Tahun Penjara, Jerinx SID Berlutut dan Cium Kaki Sang Ibu Sebelum Persidangan
2. Kurangnya lemak, serat, dan protein di tubuh
Biasanya, kita akan jauh lebih mementingkan karbohidrat dibandingkan dengan lemak, serat, dan protein. Bahkan, ada juga yang cenderung menghindari lemak karena akan membuat gemuk.
Padahal, makanan yang mengandung 3 nutrisi tersebut lebih lama dicerna sehingga rasa lapar pun tak datang dalam waktu dekat.
Pilih juga lemak yang baik seperti lemak yang terkandung di dalam buah alpukat, kelapa, dan kacang-kacangan. Selain enak, ini pun mengenyangkan.
Baca Juga: Makin Pintar Atur Uang Saat Pandemi, Hindari Beli 4 Barang Ini
| Penulis | : | Widyastuti |
| Editor | : | Widyastuti |
KOMENTAR