4 Makanan Tinggi Karbohidrat yang Justru Bisa Turunkan Berat Badan

2. Roti gandum

Roti gandum mengandung lemak sehat, vitamin, mineral, dan serat yang tinggi.

Makanan ini mengandung sekitar 3 atau 4 gram serat yang sangat membantu melancarkan sistem pencernaan kita.

Sedangkan untuk kandungan kalorinya, roti gandum biasanya memiliki kalori yang lebih sedikit dibanding roti tawar putih.

Baca Juga: 4 Langkah Memulai Diet yang Sehat, Ingat untuk Selalu Sarapan!

3. Yogurt

Yogurt juga mengandung vitamin D, kalsium, asam linoleat terkonjugasi, dan lemak khusus yang menurut penelitian dapat mengurangi lemak tubuh.

Tetapi, kita perlu mendapatkan jenis yogurt yang tepat untuk manfaat yang lebih baik.

Pilihlah yogurt dengan pemanis buah alami, bahkan yogurt plain lebih disarankan lagi.

Baca Juga: 7 Makanan Penghancur Lemak yang Bisa Membuat Tubuh Langsing dan Seksi

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by NOVA (@tabloidnovaofficial)

PROMOTED CONTENT