Ini Waktu yang Tepat untuk Makan Malam agar Tak Membuat Berat Badan Naik

"Saya sarankan di sela waktu tersebut makan makanan ringan,” kata Greene.

Camilan ringan yang dikonsumsi pun tak bisa sembarangan.

Pilihlah camilan yang kurang dari 200 kalori dan mengandung beberapa jenis protein. Selain itu, idealnya camilan mengandung kurang dari lima gram gula.

Baca Juga: Turunkan Berat Badan dengan Terapi Air Putih, Begini Caranya

Greene menegaskan agar makan malam jangan dilewati. Sebab hal ini dapat mendatangkan masalah lain yang memberikan efek negatif terhadap kesehatan.

"Saya menemukan ketika orang melewatkan makan malam, mereka lebih mengandalkan camilan."

"Hal ini menyebabkan makan berlebih karena kurangnya kepuasan secara keseluruhan," tambah dia.

Baca Juga: 12 Makanan yang Ternyata Tidak Mengganggu Diet, Salah Satunya Donat!

PROMOTED CONTENT