3. Pengencangan otot 2 hari dalam seminggu
Pengencangan otot 2 hari atau lebih dalam seminggu bisa menambah manfaat untuk kesehatan tubuh.
Menurut WHO, aktivitas fisik harus dilakukan dengan perlahan, dimulai dari aktivitas fisik yang ringan kemudian perlahan menambah intensitas gerakan tubuh dan durasinya.
WHO juga mengingatkan, terlalu lama duduk atau berdiam diri dapat memberikan efek berbahaya bagi tubuh.
Saat berolahraga, tetap harus #IngatPesanIbu untuk mematuhi protokol kesehatan #3M yaitu memakai masker, mencuci tangan dengan sabun, dan menjaga jarak ya, Sahabat NOVA.
Baca Juga: Lakukan Gargling dengan Povidone Iodine untuk Cegah Virus Corona
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)
| Source | : | kontan |
| Penulis | : | Ratih |
| Editor | : | Widyastuti |
KOMENTAR