Ragam Teh Herbal Untuk Redakan Stres dan Gelisah di Tengah Pandemi

Nova.id – Situasi pandemi serta adanya keharusan untuk terus berada di rumah, membuat sebagian orang merasa stres dan cemas. Selain itu, berubahnya pola pola makan dan tidur, serta memburuknya kondisi kesehatan, membuat kesehatan mental ikut terganggu.

Kondisi ini jika dibiarkan tentu akan mengganggu kesehatan dalam jangka panjang. Nah, alih-alih meratapi stres dan gelisah, Sahabat Nova dapat mengonsumsi teh herbal sebagai pereda stres di sore hari. Meski begitu, tidak semua teh dapat berkhasiat untuk mengobati kegelisahan, lho.

Lantas, teh herbal seperti apa yang dapat meredakan stres? Yuk cari tahu.

Teh chamomile

Selain sering digunakan sebagai bahan obat maupun pereda nyeri, bunga chamomile juga dapat digunakan sebagai pereda stres dan membantu tidur lebih nyenyak. Sahabat Nova dapat menggunakan sejumput bunga chamomile yang kemudian diseduh menggunakan air panas.

Baca Juga: Sama Sekali Tak Diberi Tahu Suaminya Nikah Lagi, Rohimah Sebut Rumah Tangganya dengan Kiwil Aman-Aman Saja

Meminum teh ini juga dapat dilakukan ketika sore hari maupun malam sebelum bersiap untuk tidur. Dijamin, tubuh akan terasa rileks dan tenang di pagi hari.

Teh peppermint

Memiliki rasa mint, teh peppermint juga dikenal sebagai obat yang bagus untuk masalah pencernaan maupun pilek dan flu. Melalui konsumsi teh peppermint sebelum tidur, masalah perut maupun gangguan susah tidur bisa teratasi, tidur pun menjadi lebih nyenyak.

Teh sage

Meski cenderung jarang ditemui di banyak tempat, teh sage menjadi salah satu ramuan yang mampu melemaskan otot yang tegang dengan baik. Sage juga dapat menjadi obat yang baik ketika Sahabat Nova merasa lelah dan pegal-pegal.

Teh mawar

Dikenal dengan wanginya yang memesona, aroma mawar yang manis juga bisa jadi obat meneangkan pikiran dan meredakan stres. Cara membuatnya pun sederhana, Sahabat Nova hanya perlu mengambil kelopak mawar yang sudah dibersihkan, lalu rendam di bawah air panas. Biarkan hingga warnanya berubah gelap.

Baca Juga: Masker Berkatup Pernapasan Tidak Ampuh Cegah Corona, Begini Penjelasannya

Setelah itu, minumlah teh sebelum tidur. Efek kelopak mawar dapat menenangkan pikiran untuk membantu tidur lebih nyenyak.

Selain mengelola stres yang dipercaya dapat memmengaruhi kekebalan tubuh, Sahabat Nova juga jangan lupa untuk terus disiplin memakai masker, menjaga jarak dan menghindari kerumunan, mencuci tangan dengan sabun (3M). Tujuannya, supaya lebih aman dari paparan virus selama pandemi.

PROMOTED CONTENT