6. Jahe
Jahe juga memiliki sifat anti-inflamasi serta ampuh meredakan sakit perut.
Caranya sama dengan kunyit.
Jahe bisa menjadi campuran pada makanan atau minuman.
7. Kacang-Kacangan
Kacang-kacangan dan biji-bijian serta minyak sayur banyak mengandung vitamin E yang baik untuk mencegah pusing akibat menstruasi.
8. Serat
Kamu juga tak boleh lupa untuk menambahkan serat, ya.
Pasalnya makanan seperti gandum utuh, buah-buahan, dan sayuran yang kaya serat dapat mencegah masalah pencernaan yang seringkali muncul saat menstruasi.
Baca Juga: Divonis Sulit Hamil karena Nyeri Saat Menstruasi, Ryn Eks Cherrybelle Kini Melahirkan Anak ke-2
Berita yang lebih lengkap dan dalam ada di Tabloid NOVA. Belinya enggak repot, kok.
Sahabat NOVA bisa pilih langganan di Grid Store, atau baca versi elektroniknya (e-magz) di Gramedia.com, MyEdisi, atau Majalah.id.
Penulis | : | Maria Ermilinda Hayon |
Editor | : | Alsabrina |
KOMENTAR