Liburan Memicu Overeating, Berikut Tips untuk Menghindarinya

 

NOVA.id - Libur akhir tahun biasanya dimanfaatkan untuk pergi berlibur ke destinasi-destinasi impian.

Namun, di tengah pandemi seperti sekarang ini, masyarakat disarankan untuk memilih liburan yang aman seperti staycation atau lebih banyak menghabiskan waktu di rumah. 

Terkait berlibur di rumah, untuk mengistimewakan suasana Anda pastinya sudah merencanakan menu-menu spesial untuk dihidangkan selama liburan.

Beragam jenis kue kering sudah tersedia. Kudapan seperti kripik dan kacang goreng pun siap. Belum lagi ditambah dengan cake dan makanan-makanan spesial lainnya.

Nah, tersedianya banyak makanan membuat kemungkinan overeating akan semakin tinggi. Akibatnya, setelah liburan usai, berat badan bertambah dan kolesterol tidak terjaga. 

Baca Juga: Mulai dari Suburkan Rambut hingga Cegah Kanker, Ini Manfaat Jus Seledri
Supaya bisa makan sehat di hari raya adalah merencanakan apa yang akan Anda makan, siapkan camilan sehat jika dibutuhkan dan jangan terlena dengan makanan tinggi kalori.

Nah, agar tetap bisa makan sehat saat merayakan natal dan libur tahun baru, tak ada salahnya Sahabat Nova mengikuti beberapa tips ini. 

1. Sarapan sehat

Ketika hendak berkumpul bersama keluarga, Sahabat NOVA usahakan mengawali hari dengan sarapan sehat, seperti menyantap buah dan sayur, serta protein seperti telur dan kacang akan menjaga Anda untuk tidak makan berlebihan di siang dan malam hari.

Hal ini juga akan membantu Anda lebih mudah mengendalikan diri jika dihadapkan oleh makanan-makanan tinggi kalori.

Baca Juga: Selain Sinovac, Berikut 5 Vaksin Lain yang Akan Digunakan di Indonesia

2. Sediakan pilihan makanan sehat

PROMOTED CONTENT