Steak, daging kalkun, hingga kue-kue khas natal memang menggoda selera. Namun makanan-makanan tadi tinggi kalori dan rendah serat. Maka tetap imbangi makanan-makanan tadi dengan sayur dan buah untuk mencukupi kebutuhan gizi harian Anda.
3. Hindari permen dan kue
Biasanya saat perayaan Natal dan Tahun Baru identik dengan melimpahnya kue manis, cake, permen, dan coklat. Tak jarang, beberapa hadiah yang ini berisi sekotak permen, kue, biskuit atau malah kupon makan di restoran.
Batasi konsumsi makanan manis dan lakukan olah tubuh ringan. Pastikan Sahabat NOVA juga tetap aktif selama liburan. Beres-beres rumah untuk menyambut tahun yang baru bisa jadi pilihan aktivitas yang bijak.
Baca Juga: Berikut 3 Temuan Terbaru Seputar Covid-19 yang Perlu Diketahui
4. Kontrol porsi makan
Cara terbaik agar kamu bisa mengontrol konsumsi makanan tinggi kalori saat perayaan adalah dengan mengontrol posri makanan tersebut.
Untuk memuaskan keinginan makan kue atau hidangan lainnya, cobalah sebutir atau dua butir saja. Ingat, jangan terlena untuk terus makan.
5. Jangan tunggu sampai lapar
Saking asyik mengobrol dan bercengkrama bersama keluarga membuat kamu lupa makan tepat waktu. Kondisi ini membuat kamu semakin sulit untuk mengontrol porsi makan.
Selain menjaga pola makan selama liburan, Sahabat NOVA juga harus tetap menerapkan protokol kesehatan, terutama ketika ada kerabat atau teman yang datang berkunjung ke rumah. Hal ini demi menjaga diri dan orang lain dari paparan virus corona.
Jadi ingat selalu untuk menggunakan masker, menjaga jarak, dan mencuci tangan menggunakan sabun (3M).
Atlet New Balance Triyaningsih Berhasil Taklukan Kompetisi TCS New York City Marathon 2024
| Penulis | : | Nana Triana |
| Editor | : | Sheila Respati |
KOMENTAR