Anti Ribet, Ini Tips Bakar Lemak di Pinggul yang Bisa Ditiru Siapa Saja

NOVA.id - Saat berolahraga untuk diet, kita sering mengabaikan bagian tubuh satu ini.

Padahal pinggul yang berlemak juga bisa mengganggu penampilan untuk sebagian orang.

Nah, Sahabat NOVA bisa mengikuti beberapa tips ini untuk membakar habis lemak di pinggul.

Baca Juga: Hampir Mirip dengan Nasi, 3 Makanan Ini Cocok untuk Dikonsumsi Saat Diet

Melansir Tribun Kesehatan, ada 3 hal yang bisa kita lakukan.

1. Perbanyak konsumsi protein

Konsumsi protein akan membantu membakar lemak tubuh khususnya di pinggul.

Sebuah studi yang dilakukan American Journal of Clinical Nutrition pada 2008 mencatat orang-orang yang makan protein lebih banyak akan lebih banyak membakar kalori melalui kegiatan berolahraga.

Selain itu, orang akan merasa kenyang lebih lama ketika mengonsumsi protein.

Harvad School of Public Health merekomendasikan protein yang dikonsumsi yaitu telur, kacang-kacangan, ikan, dan susu rendah lemak.

Baca Juga: Terobsesi Tubuh Langsing, Pedangdut Ini Malah Lumpuh dan Koma Karena Tak Makan Nasi

2. Jadwal makan teratur

Biasakan makan dengan porsi kecil namun sering dibandingkan dengan sekali makan dengan porsi banyak.

Hal ini akan lebih mudah meningkatkan metabolisme sehingga lebih banyak membakar lemak di pinggul.

Jika pola makan seperti ini diterapkan secara konsisten, lemak di pinggul akan menyusut secara bertahap.

Baca Juga: Ini 3 Alasan Mengapa Makan Pisang Dapat Menurunkan Berat Badan

3. Olahraga

Pola hidup yang sehat harus diimbangi dengan olahraga.

Beberapa olahraga seperti berenang, bersepeda, dan yoga sangat baik untuk meningkatkan metabolisme tubuh yang terkait dengan proses pembakaran lemak di pinggul.

Baca Juga: Tak Perlu Diet Ekstrem, 7 Trik Ini Terbukti Bisa Bikin Berat Badan Kita Turun

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by NOVA (@tabloidnovaofficial)

Naik turun tangga dan jalan cepat menjadi kegiatan sederhana yang bisa dilakukan sehari-hari

Lakukan kegiatan ini sebanyak 30 menit dalam sehari untuk meningkatkan metabolisme tubuh.

Gerakan lain yang bisa dilakukan antara lain push up atau gerakan teratur seperti aerobik.

Pilih gerakan yang banyak mengaktifkan otot pinggul.

Baca Juga: 2 Tahun Tak Makan Nasi, Juwita Bahar Idap Penyakit Otak hingga Sempat Divonis Meninggal atau Lumpuh, Begini Kondisinya Sekarang

Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.

Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)

PROMOTED CONTENT