Cara Menurunkan Berat Badan Saat Kita Tidur, Salah Satunya adalah Pastikan Kamar Gelap

2. Dinginkan Suhu Ruangan

Dari penelitian lain disebutkan bahwa orang yang tidur dalam ruangan yang didinginkan ke suhu 18 derajat celcius akan membakar 7 persen lebih banyak kalori dibanding yang tidur dalam ruangan hangat.

Baca Juga: Ini 3 Alasan Mengapa Makan Pisang Dapat Menurunkan Berat Badan

3. Matikan Semua Gadget Sebelum Tidur

Ternyata, cahaya yang dipancarkan dari smartphone atau tablet bisa menghambat produksi hormon melatonin.

Sebuah penelitian yang dilakukan di Singapura menemukan bahwa menonton televisi hingga larut malam bisa meningkatkan kadar triglicerida atau lemak darah dan menghambat produksi adiponectin atau pengatur glukosa dalam tubuh yang meningkatkan risiko diabetes.

Baca Juga: Tak Perlu Diet Ekstrem, 7 Trik Ini Terbukti Bisa Bikin Berat Badan Kita Turun

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by NOVA (@tabloidnovaofficial)

 

PROMOTED CONTENT