1. Pola 5:2
Pendekatan ini dilakukan secara mingguan di mana kita menghindari gula selama 5 hari mulai dari Senin hingga Jumat.
Setelah akhir pekan tiba, barulah kita bisa melonggarkan batasan tersebut.
Ini bisa dimulai sebagai awal, dan akhirnya berkembang menjadi enam hari atau tujuh hari sampai akhirnya kita mulai kehilangan keinginan untuk makanan dan minuman manis.
Baca Juga: Hampir Mirip dengan Nasi, 3 Makanan Ini Cocok untuk Dikonsumsi Saat Diet
2. Gradual
Secara perlahan mulailah menghilangkan makanan dan minuman manis dari menu harian, menjadi hal yang bisa langsung kita praktikkan.
Para ahli menyarankan agar kita makan sepotong buah untuk menekan keinginan makan manis.
Kebiasaan untuk mengabaikan keinginan tersebut akan bertambah jika kita disiplin.
Baca Juga: Terobsesi Tubuh Langsing, Pedangdut Ini Malah Lumpuh dan Koma Karena Tak Makan Nasi
View this post on Instagram
| Source | : | Tribun Kesehatan |
| Penulis | : | Ratih |
| Editor | : | Dionysia Mayang Rintani |
KOMENTAR