3 Buah yang Direkomendasikan untuk Pengidap Diabetes, Salah Satunya Pepaya

NOVA.id - Buah memiliki kandungan vitamin dan mineral yang sangat baik untuk tubuh.

Namun beberapa jenis buah juga memiliki kandungan gula yang cukup tinggi.

Buah-buah tersebut tentu tidak direkomendasikan bagi para pengidap penyakit gula atau diabetes.

Baca Juga: Ketagihan Makanan Manis Bisa Berbahaya, Atasi Dengan 3 Tips Mudah Ini

Seperti diketahui, diabetes bisa menyerang siapa saja terutama lansia.

Namun masih ada beberapa buah yang bisa dikonsumsi penderita diabetes.

Melansir Kompas.com, berikut ini adalah 3 daftar buah yang bisa membantu mencegah komplikasi akibat diabetes:

Baca Juga: Ibunda Denny Cagur Meninggal Dunia, Derita Penyakit Ini dan Sering Mengeluh Capek

1. Pepaya

Buah pepaya bisa ditemui di mana saja dan harganya relatif murah.

Pepaya mengandung antioksidan, seperti betakaroten (vitamin A), vitamin C, vitamin B kompleks, flavonoid, asam folat, pantotenat, mineral, kalsium, dan magnesium.

Selain itu, buah satu ini juga rendah gula sehingga baik untuk dikonsumsi pengidap diabetes.

Baca Juga: Terus Merasa Lapar Bisa Jadi Salah Satu Gejala Penyakit Kencing Manis, Ini Penjelasannya

2. Apel

Buah ini masuk dalam salah satu buah yang paling digemari masyarakat.

Mengandung vitamin A, vitamin C, kalsium, zat besi, dan serat yang tinggi, apel sangat baik untuk mengontrol kadar gula darah dalam tubuh.

Selain itu, indeks glikemik yang rendah juga bisa mencegah peningkatan kadar gula darah yang drastis.

Baca Juga: Waspada, Sering Alami Keputihan Bisa Jadi Pertanda Diabetes, Ini Penjelasan Dokter

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by NOVA (@tabloidnovaofficial)

3. Semangka

Selain rasanya yang segar, semangka juga kaya akan vitamin.

Buah semangka antara lain mengandung 93,4 persen air, 0,5 persen protein, 5,3 persen karbohidrat, 0,1 persen lemak, 0,2 persen serat, 0,5 persen abu, serta mengandung vitamin A, vitamin B, dan vitamin C.

Semangka juga mengandung asam amino sitrullin, asam amino asetat, asam malat, asam fosfat, arginine, betain, likopen, karoten, natrium, kalium, fruktosa, dekstrosa, dan sukrosa.

Baca Juga: Telah Divonis Sakit Batu Ginjal dan Diabetes, Dorce Gamalama Siapkan Kain Kafan: Aku Tidak Mau Merepotkan Orang

Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.

Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)

PROMOTED CONTENT