2. Selalu kelelahan
Personal trainer, Franklin Antoian mengatakan olahraga dapat membuat kita merasa lelah untuk sementara. Tetapi olahraga juga bisa memberi kita lebih banyak energi sepanjang hari.
Jika setelah olahraga Sahabat NOVA malah merasa lebih lelah daripada berenergi, Sahabat NOVA mungkin kebanyakan berolahraga.
Baca Juga: Diet Tepat untuk yang Tak Sempat Olahraga, Badan Bisa Jadi Langsing!
3. Mengalami nyeri otot yang parah
Nyeri yang berlangsung selama berhari-hari adalah indikator bahwa sudah waktunya bagi kita untuk bersantai.
"Meskipun beberapa nyeri otot pasca-latihan bisa jadi normal, mengalami nyeri otot yang ekstrem (misalnya, sampai kita tidak dapat meluruskan lengan), bisa menjadi tanda overtraining," kata personal trainer, Jessica Matthews.
Baca Juga: Rekomendasi Sepatu yang Bisa Berikan Kenyamanan Saat Berolahraga
KOMENTAR