NOVA.id - Air kelapa merupakah salah satu minuman yang banyak memiliki manfaat untuk kesehatan.
Kelapa merupakan buah tropis yang punya sifat antioksidan, bakterisida, anti-parasit, perlindungan hati, penurun glukosa, dan immuno-stimulator yang luar biasa.
Buah ini juga mengandung vitamin dan juga berbagai mineral.
Punya sejumlah kandungan baik, berikut beragam manfaat air kelapa bagi tubuh.
Baca Juga: Profil Desiree Tarigan Pemilik Mamitoko, Gemar Masak di Dapur Mewah
1. Menghidrasi
Minum air kelapa secara teratur bisa menghidrasi tubuh secara alami.
Terutama bagi kita yang selalu aktif sepanjang hari.
Berisi elektrolit, air kelapa bisa membantu memulihkan tubuh yang lelah setelah beraktivitas seharian.
Diketahui jika segelas air kelapa mengandung 17 persen yang dibutuhkan kalium harian yang direkomendasikan.
Ini merupakan proporsi yang sangat signifikan dibanding dengan minuman olahraga dan energi lainnya.
Bahkan sebuah penelitian mengungkapkan jika air kelapa punya efek yang sangat mirip dengan minuman olehraga setelah melakukan aktivitas fisik apa pun.
Baca Juga: Bahan-Bahan Alami yang Bisa Sembuhkan Flu Lebih Cepat, Salah Satunya Teh
2. Bantu atur berat badan
Air kelapa bisa membantu mengurangi ngidam atau ingin makan sesuatu yang banyak.
Inilah sebabnya mengapa ini air kelapa sangat sempurna untuk orang yang ingin turunkan berat badan.
Kita bisa mengonsumsi air kelapa secara teratur tanpa khawatir tentang kelebihan kalori.
Tidak seperti minuman lain yang diisi dengan gula buatan dan lemak jenuh yang langsung menuju perut kita.
Baca Juga: Chanyeol EXO Berangkat Wamil, Penggemar Trendingkan Tagar di Sosial Media
3. Antioksidan alami
Dalam beberapa tahun terakhir, telah terbukti jika sifat antioksidan dari minuman ini mengurangi oksidasi sel-sel hati yang disebuut hepatosit.
Antioksidan ini bisa melindungi kita dari kerusakan molekul reaktif yang dikenal sebagai radikal bebas.
Selain itu, air kelapa juga mengurangi oksidasi yang dihasilkan oleh diet kaya fruktosa dan menurunkan kadar insulin, kadar trigliserida, dan tekanan darah.
Baca Juga: Cara Ampuh Menghilangkan Double Chin yang Sering Ganggu Penampilan
4. Tingkatkan kesehatan jantung dan turunkan tekanan darah
Air kelapa secara signifikan bisa mengurangi kemungkinan kita terkena penyakit jantung.
Menurut sebuah penelitian, mengonsumsinya dapat membantu mengurangi kolesterol darah dan kadar trigliserida, serta lemak hati.
Minuman ini juga membantu menurunkan tekanan darah karena kandungan potasiumnya.
The American Heart Association menjelaskan bahwa mineral ini membantu mengurangi efek natrium, yang dibuang melalui urin.
Ini juga membantu meredakan ketegangan dinding pembuluh darah.
Wah cukup banyak ya manfaatnya, Sahabat NOVA! (*)
| Penulis | : | Widyastuti |
| Editor | : | Widyastuti |
KOMENTAR