NOVA.id - Banyaknya hidangan lezat di bulan Ramadhan terkadang membuat kita lupa diri.
Alhasil, berat badan pun meningkat dan wajah terlihat lebih gemuk.
Ya, lemak di wajah bisa dibilang paling susah dihilangkan.
Baca Juga: 7 Tips Berpakaian untuk Perempuan Bertubuh Gemuk, Ampuh Sembunyikan Lemak di Perut
Lemak di wajah bisa terlihat dari pipi yang tembem hingga double chin.
Meski tampak susah, dengan 4 cara ini kita bisa kok menghilangkan lemak di wajah.
Untuk mengetahuinya, simak tips yang dilansir dari Times of India berikut ini, ya!
Baca Juga: Tak Sulit, Begini Cara Mudah Mengontrol Berat Badan Selama Ramadhan
1. Lakukan senam wajah
Ada banyak sekali senam wajah yang dapat membantu mengurangi lemak wajah dan meningkatkan kekuatan otot.
Salah satunya dengan menjulurkan lidah selama 10 detik hingga otot di dagu dan leher kita terasa seperti tertarik.
Baca Juga: Cara Ampuh Menghilangkan Double Chin yang Sering Ganggu Penampilan
2. Lakukan olahraga kardio
Cara berikutnya yaitu dengan melakukan latihan kardio atau aerobik.
Cobalah melakukan setidaknya 20-40 menit latihan kardio setiap hari, yang akan membantu menghilangkan lemak dan kembung yang berlebihan.
Baca Juga: Ini Waktu yang Tepat untuk Olahraga Saat Puasa, Cek di Sini!
View this post on Instagram
3. Kurangi karbohidrat olahan
Karbohidrat olahan memiliki serat yang rendah.
Makanan yang mengandung karbohidrat olahan mencakup roti putih, nasi putih, tepung putih, gula, soda, dan permen.
Karbohdirat olahan diketahui bisa meningkatkan penyimpanan lemak yang membuat badan terlihat lebih gemuk.
Baca Juga: Ingin Mulai Melakukan Diet Karbo? Yuk Simak Dulu Penjelasannya dari Para Ahli
4. Minimalisir asupan natrium
Mengonsumsi makanan kaya natrium bisa meningkatkan kembung dan bengkak.
Hampir setiap makanan olahan memiliki garam, yang membuat tubuh kita menahan air ekstra yang pada akhirnya dapat menyebabkan peningkatan lemak pada wajah.
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)
KOMENTAR