6 Cara Mencintai Diri Sendiri, Ikuti Langkah Ini agar Lebih Bahagia

NOVA.id - Mencintai diri sendiri atau self love adalah perasaan percaya dan bangga atas kemampuan diri.

Dikutip dari Kompas.com, self love bisa jadi sulit dilakukan karena ada perasaan kita yang tidak cukup baik atau perasaan bersalah saat mengutamakan kebutuhan pribadi.

Self love penting untuk kita lakukan karena bisa menciptakan kebahagiaan dan kebebasan dalam hidup.

Baca Juga: Tak Melulu soal Romantisme, 6 Drama Korea Ini Mengajarkan Kita untuk Mencintai Diri Sendiri

Namun untuk bisa mencintai diri sendiri bukanlah hal yang mudah. Kita membutuhkan waktu, kesabaran, dan latihan untuk mencapai itu.

Meski begitu, berikut ini ada enam langkah secara bertahap yang bisa kita lakukan untuk mulai mencintai diri sendiri setiap harinya.

Simak langkahnya seperti yang dikutip dari Mind Body Green berikut ini.

Baca Juga: Duh, Ini 5 Dampak Buruk Jika Kita Tak Mencintai Diri Sendiri

1. Rasakan sakit dan bertanggung jawab atas perasaaan itu

Langkah pertama yaitu dengan mencari tahu dan merasakan apa yang sedang kita rasakan saat ini.

Tariklah nafas dan rasakan nafas itu di dalam tubuh kita.

Ketika sudah menyadari perasaan itu, alih-alih melarikan diri, terimalah perasaan itu dan tetap fokus untuk menilai diri sendiri.

Baca Juga: Inilah Alasan Kenapa Kita Harus Mencintai Diri Sendiri Sebelum Mencintai Orang Lain

2. Pelajari apa yang kita rasakan

Berkomitmenlah untuk mempelajari tentang emosi yang kita rasakan.

Lakukan hal itu termasuk pada emosi-emosi yang menimbulkan rasa sakit.

Hal tersebut dilakukan agar kita dapat mengambil tindakan yang tepat untuk mengatasinya.

Baca Juga: 4 Penyebab Kulit Kepala Gatal Selain Ketombe dan Cara Mengobatinya

3. Pelajari keyakinan yang salah

Langkah ketiga adalah mencari tahu tentang penyebab kita bertindak atau berkeyakinan terhadap suatu hal yang akhirnya membuat kita merasa sakit.

Tanyakan pada diri kita sendiri, "Apa yang saya pikirkan atau lakukan yang menyebabkan perasaan cemas, depresi, rasa bersalah, malu, cemburu, marah, kesepian, atau kekosongan yang menyakitkan?"

Biarkan jawabannya datang dari dalam, dari intuisi dan perasaan kita.

Setelah kita memahami apa penyebab yang menimbulkan perasaan negatif itu, tanyakan pada diri sendiri, apakah ada ketakutan dan keyakinan salah yang menyebabkan emosi negati itu terjadi?

Baca Juga: Makin Mengenal Diri Sendiri dengan Koleksi Terbaru Lipstick Revlon

4. Bicara dengan diri sendiri

Menjadi terbuka dengan cara berbicara dengan diri sendiri bisa membuat kita semakin mencintai diri sendiri.

Dengan berbicara dengan diri kita sendiri, kita bisa menyampaikan emosi terpendam dan bisa menilai diri sendiri dengan menanyakan hal-hal yang membuat kita merasa tidak nyaman.

Jawabannya mungkin datang segera atau seiring waktu. Ketika hati kita terbuka untuk belajar, jawabannya pun akan datang.

Baca Juga: Selalu Dibully di Media Sosial karena Bentuk Tubuhnya, Audy Item Beri Tamparan untuk Netizen yang Selalu Berbuat Body Shaming

5. Ambil tindakan

Terkadang orang menganggap "mencintai diri sendiri" sebagai perasaan yang harus disulap.

Cara untuk mencintai diri sendiri adalah dengan melakukan tindakan konkret.

Lakukan hal-hal yang Sahabat NOVA senangi yang merupakan hasil dari identifikasi diri di langkah sebelumnya.

Baca Juga: Selalu Dibully Netizen, Ariel Tatum Justru Mengaku Ikhlas dan Lebih Mencintai Diri Sendiri

6. Evaluasi tindakan kita

Setelah kita melakukan tindakan nyata pada langkah sebelumnya, periksalah apakah perasaan negatif seperti rasa sakit, kemarahan, dan rasa malu kita sudah sembuh atau belum.

Jika belum, kita bisa kembali melalui langkah-langkah tersebut sampai kita merasakan kebahagiaan, ketenangan, atau perasaan positif lainnya.

Hanya kita yang bisa merasakan apa yang kita rasakan.

Baca Juga: 4 Tips Self-Care yang Sangat Mudah Dilakukan Selama Pandemi, Coba yuk!

 

 

 

Lihat postingan ini di Instagram

 

 

 

Sebuah kiriman dibagikan oleh NOVA (@tabloidnovaofficial)

 

Seiring waktu, kita akan menemukan bahwa mencintai diri sendiri meningkatkan segalanya dalam hidup, mulai dari hubungan dengan orang lain, kesehatan dan kesejahteraan, kemampuan untuk mewujudkan impian, dan harga diri meningkat.

Mencintai dan terhubung dengan diri sendiri adalah kunci untuk dapat mencintai dan terhubung dengan orang lain dan menciptakan hubungan yang penuh cinta.

Mencintai diri sendiri adalah kunci untuk menciptakan kehidupan yang penuh gairah, kepuasan, dan kebahagiaan.

Baca Juga: Walau Self Isolation, Tetap Pintar Atur Uang Masak di Rumah dengan Resep Ini

Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.

Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)

PROMOTED CONTENT