4 Cara Mengecilkan Paha dengan Mudah, Kuncinya Jalani Pola Hidup Sehat

NOVA.id - Sebagian kita mungkin merasa kurang percaya diri dengan ukuran paha yang besar.

Sehingga, banyak di antara kita yang mencari tahu cara mengecilkan paha.

Saat ingin mengecilkan paha, kita harus menerapkan pola hidup yang sehat.

Dikutip dari Kontan, berikut ini 4 cara mengecilkan paha dengan mudah dengan menerapkan pola hidup yang sehat.

Baca Juga: Paha Besar Tak Masalah, Ini Jenis Celana Jeans yang Cocok Untukmu

1. Latihan kekuatan

Cara mengecilkan paha yang pertama adalah dengan melakukan latihan kekuatan atau strength training.

Dengan melakukan itu, otot di sekitar paha akan semakin kuat.

Sehingga, pembakaran lemak di paha bisa lebih banyak.

Baca Juga: 5 Bahan Alami untuk Mengatasi Kulit Paha Bagian Dalam yang Menggelap

2. Kurangi asupan karbohidrat

Terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat dapat meningkatkan jumlah glikogen dan air di liver dan otot.

Hal tersebut bisa membuat kita sulit menurunkan berat badan ketika asupan karbohidrat tidak dikurangi.

Baca Juga: 7 Bahaya yang Mengintai Tubuh Jika Kita Sering Letakkan Laptop di Paha

3. Kurangi garam

Mengonsumsi banyak makanan yang mengandung garam dapat meningkatkan jumlah air yang tersimpan dalam tubuh.

Apabila dibiarkan, ukuran paha dan bagian tubuh yang lain bisa sulit untuk dikurangi.

Walaupun begitu, bukan berarti kita tak bisa mengonsumsi garam sama sekali.

Lebih baik lakukan konsultasi dengan dokter untuk menetapkan jumlah garam yang bisa dikonsumsi.

 Baca Juga: Sering Disepelekan, Ternyata Meletakkan Laptop di Atas Paha Bisa Sebabkan 7 Bahaya Ini!

 

 

 

Lihat postingan ini di Instagram

 

 

 

Sebuah kiriman dibagikan oleh NOVA (@tabloidnovaofficial)

 

4. Konsumsi protein dan serat

Protein dan serat bisa membuat kita merasa kenyang lebih lama.

Sehingga, kita dapat menekan keinginan untuk makan makanan yang berkalori tinggi.

Selain itu, kedua kandungan tersebut juga baik untuk kesehatan sistem pencernaan.

Ada banyak makanan tinggi protein dan serat yang bisa kita jadikan pilihan, misalnya buah dan sayur.

Baca Juga: Banyak Diremehkan, Memar Tiba-Tiba Tak Hanya Berkaitan dengan Kelelahan, tetapi Juga Masalah Tubuh Ini!

Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.

Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)

PROMOTED CONTENT