NOVA.id – Di masa pandemi ini, daya tahan tubuh yang kuat menjadi hal yang penting.
Selain dengan rutin berolahraga, daya tahan tubuh yang kuat bisa didapatkan dengan menerapkan pola hidup sehat.
Salah satunya dengan mengonsumsi makanan tinggi nutrisi seperti buah-buahan.
Baca Juga: Keajaiban Buah Markisa, Rawat Kulit Agar Cantik Hingga Cegah Kanker
Pedoman Gizi Seimbang dari Kemenkes menganjurkan orang Indonesia untuk mengkonsumsi 400-600 g sayur dan buah per hari.
Namun pada kenyataannya, sebanyak 95% orang Indonesia masih kurang konsumsi buah dan sayur dan ini masih jauh dari standar yang ditetapkan oleh World Health Organization (WHO) yang menganjurkan bahwa sebaiknya kita mengonsumsi 150 g buah perhari.
Data dari Survei Sosial Ekonomi Nasional (Susenas) 2011-2020 juga menunjukkan bahwa secara rata-rata, konsumsi buah keluarga Indonesia hanya naik 15 persen dalam kurun waktu 10 tahun, dari 39,44 Kkal menjadi 45,37 Kkal.
Baca Juga: Daftar Buah yang Bisa Hasilkan Vitamin C untuk Lancarkan ASI
| Penulis | : | Dionysia Mayang Rintani |
| Editor | : | Dionysia Mayang Rintani |
KOMENTAR