NOVA.id - Seringkali kita bingung menentukan kapan waktu terbaik untuk makan buah.
Sahabat NOVA, ada beragam pendapat mengenai makan buah.
Ada yang beranggapan makan buah baiknya sebelum makan nasi, tapi ada juga yang menganggap buah adalah makanan "pencuci mulut".
Baca Juga: Kurang Makan Buah dan Sayur? Siap-Siap 7 Hal Buruk Ini Bisa Terjadi pada Tubuhmu
Apakah buah dimakan sebelum makan nasi atau sebaliknya?
Nah, simak jawabannya berikut ini.
Melansir Kompas.com, menurut Guru Besar Gizi Masyarakat Institut Pertanian Bogor (IPB) Profesor Ali Khomsan, kapan waktu terbaik untuk makan buah ternyata tergantung pada berat badan.
Baca Juga: Cara Mengatasi Anak Susah Makan, Cukup Ikuti 3 Langkah Mudah Ini
Menurutnya seseorang yang mengalami kelebihan berat bedan sebaiknya makan buah sebelum makan nasi.
"Buah atau sayur penting didahulukan kalau kita sedang alami obesitas atau overweight, agar kita tidak rakus makan karbohidrat dan lemak," kata Prof. Ali.
Sementara, bagi orang dengan berat normal dan tidak memiliki masalah bobot tubuh, maka tak ada aturan mengenai waktu makan buah.
Baca Juga: Hati-Hati, 4 Kebiasaan Makan Malam Ini Bisa Bikin Gagal Diet
Mereka bebas menentukan untuk makan buah atau nasi lebih dahulu.
Prof.Ali mengingatkan bahwa tubuh kita bisa mencerna sesuai dengan apa pun makanan yang masuk ke tubuh.
Jika karbohidrat masuk lebih dahulu, maka akan dicerna lebih dulu oleh mulut.
Baca Juga: Meningkatkan Nafsu Makan Saat Anosmia dengan Jenis Makanan Ini
View this post on Instagram
Sementara jika yang masuk protein, maka tak akan dicerna di mulut, tapi di dalam tubuh kita.
"Jadi enzim tubuh kita keluar untuk mencerna sesuai dengan makanan yang masuk," ungkapnya.
Nah, sekarang Sahabat NOVA tidak lagi bingung menentukan apakah sebaiknya makan nasi atau buah dahulu, ya.
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Septirini Sekar Nusantari |
| Editor | : | Alsabrina |
KOMENTAR