Saat kita melakukan aktivitas kecil, sebenarnya kalori yang kita lepaskan cukup banyak dan dapat membantu kita menurunkan berat badan.
Misalnya, menggunakan vacuum cleaner atau berjalan ke arah dispenser untuk mengambil air minum.
Jadi, kita bisa memasang alarm getar di ponsel atau gawai lainnya yang akan “memaksa” kita untuk berdiri dan berjalan di sekitar kantor.
2. Hindari semua camilan
Bersihkan meja kerja kita dari makanan manis. Saat tidak dikelilingi oleh godaan, jauh lebih mudah untuk menjauh dari makanan yang dapat menyebabkan berat badan naik.
Baca Juga: Tidak Sulit, Begini 5 Trik Mudah Merawat si Cantik Kaktus Mini
3. Makanlah snack sehat
Agar lebih sehat, pilihlah snack yang sehat dan cukup mengenyangkan, seperti snack yang kaya serat dan protein yang akan membuat kita kenyang sementara.
Jadi,sehat seperti kacang yang telah diukur porsinya atau granola bar rendah gula, buncis panggang, biskuit gandum utuh, dan sebotol kecil selai kacang atau almond butter.
Lalu, jika kantor memiliki lemari es, kita bisa menyimpan apel, edamame, atau yogurt rendah lemak.
Baca Juga: Hati-Hati! Limbah Masker Medis Isoman Bisa Picu Klaster Baru
Atlet New Balance Triyaningsih Berhasil Taklukan Kompetisi TCS New York City Marathon 2024
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Dinni Kamilani |
| Editor | : | Widyastuti |
KOMENTAR