4. Banyak minum infused water
Ratakan perut dengan meminum infused water setiap harinya. Rasa ekstra dari buah akan menolong kita jika bosan dengan rasa tawar air mineral.
Selain itu, kombinasi antara air dan potassium dari buah, rempah, atau sayuran dapat membantu menghilangkan penyebab kembung -seperti garam, dari sistem pencernaan.
“Saat seseorang terhidrasi dengan baik, ia tidak akan menganggap rasa haus sebagai rasa lapar,” ujar Lyssie Lakatos dan Tammy Lakatos Shames, RDN.
Baca Juga: Sering Diabaikan dan Bikin Bahaya, Ini 4 Tanda Bantal Harus Diganti
5. Minum teh saat makan siang
Teh hijau atau hitam memiliki kandungan asam amino theanine, yang membuat kita lebih tenang.
Teh akan membantu meredakan kecemasan dan mencegah makan berlebihan karena stres emosional, sekaligus membuat kita menyadari pilihan makanan.
6. Olahraga di meja untuk kencangkan perut
Latih perut dengan meregangkan kuat-kuat, lalu tarik kembali ke arah tulang belakang saat kita mengeluarkan napas.
Baca Juga: Cara Membersihkan Noda Setelah Berhubungan Intim, Bisa Pakai Cuka,Lo!
View this post on Instagram
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Dinni Kamilani |
| Editor | : | Widyastuti |
KOMENTAR