Perempuan Harus Tahu! Makan Pedas saat Menstruasi Apakah Bahaya?

NOVA.id - Sahabat NOVA sering menjumpai larangan untuk tidak makan pedas saat menstruasi?

Banyak juga perempuan sering menanyakan soal boleh atau tidaknya makan pedas sewaktu menstruasi. 

Lalu, adakah bahaya ketika kita mengonsumsi makanan pedas ketika menstruasi?

Baca Juga: Bahaya! Nyeri Panggul saat Menstruasi Ini Perlu Bantuan Dokter

Melansir Kompas.com, ahli gizi Beta Sindiana, S.gz mengatakan, soal pantangan makanan saat menstruasi kembali lagi ke masing-masing orangnya.

Ada beberapa orang yang kerap merasakan sensasi panas di tubuh atau merasakan kembung saat makan pedas.

Hal itu tentu membuat ketidaknyamanan yang dirasakan.

Baca Juga: Ini 11 Penyebab Menstruasi Berkepanjangan, Bisa Jadi Tanda Bahaya!

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by NOVA (@tabloidnovaofficial)

 "Lama-lama kita akan paham polanya, kalau sedang menstruasi makan ini itu jadi enggak nyaman, atau jadi kembung, gampang berkeringat." ujarnya. 

Beta menuturkan yang perlu diperhatikan ialah ketika menstruasi perempuan perlu menghindari makanan tinggi gula dan garam. 

Jika mengonsumsi banyak gula dapat membuat lonjakan darah dan sugar crash.

Baca Juga: Bahaya Sariawan Tak Kunjung Sembuh, Bisa Jadi Tanda Kanker Mulut

Sementara jika terlalu banyak mengonsumsi garam bisa menyebabkan kembung atau perut jadi mengeras. 

Beta menyarankan mengganti makanan manis dengan buah dan makanan asin dengan sumber protein. 

"Mending sekalian makan yang benar, nasi pakai lauk dan sayur, daripada ngemil makanan yang kadar gula dan garamnya tinggi," pungkasnya.

Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.

Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)

 

PROMOTED CONTENT