NOVA.id - Double chin kerap kali dianggap mengganggu penampilan. Ternyata ada cara menghilangkan lemak di leher yang bisa ditiru.
Tidak selalu masalah berat badan, lemak di leher bisa disebabkan oleh faktor genetik, penuaan, atau postur tubuh yang buruk.
Terkadang, fungsi tiroid yang buruk atau alergi sinus juga dapat menjadi penyebab lemak di dagu berlipat.
Ini cara menghilangkan lemak di leher yang efektif:
Baca Juga: Cara Menghilangkan Bau pada Botol Plastik Baru, Gampang Banget!
1. Lakukan olahraga leher
a. Straight jaw-jut: untuk melakukan latihan ini, mulailah dengan memiringkan kepala ke belakang dan melihat ke langit-langit. Dorong rahang bawah ke atas sehingga kita merasakan peregangan di bawah dagu. Tahan posisi tersebut selama sekitar 10 detik, sebelum rileks dan kembali ke posisi netral. Ulangi 10-15 kali setiap hari.
b. Fish-face: untuk mempraktikannya, coba isap udara di pipi dan bibir sehingga membentuk wajah yang terlihat seperti mulut ikan. Tahan posisi ini selama sekitar 5-10 detik. Kemudian, rileks dan ulangi sesering mungkin.
c. Peregangan leher: duduk dengan nyaman dan perlahan putar leher ke kanan dan tahan postur tersebut. Kembali ke posisi netral dan lihat ke atas. Lalu, kembali lagi ke posisi netral dan lihat ke bawah sehingga kita mencoba menyentuh dada bagian atas dengan dagu. Ulangi seluruh siklus 5-10 kali setiap hari.
d. Latihan bola: duduk atau berdiri dengan nyaman. Kemudian, ambil bola kecil yang bisa diremas dan letakkan di bawah dagu. Perlahan remas bola dengan dagu kita. Ulangi 15-20 kali.
e. Mengembuskan udara: duduklah dengan posisi yang nyaman, kemudian lihat ke atas ke arah langit-langit. Embuskan udara dari mulut sambil menyatukan bibir. Lakukan ini selama sekitar 15-20 detik, rileks dan ulangi sesering mungkin.
Baca Juga: Cara Menghilangkan Bau Amis pada Ayam, Ampuh Tanpa Jeruk Nipis!
2. Olahraga kardio
Cara menghilangkan lemak di leher ini dilakukan dengan menargetkan olahraga kardio intensitas sedang selama 30 menit setiap sesi dan melakukannya lima kali seminggu.
Kita bisa melakukan jalan cepat, jalan menanjak, bersepeda, atau berenang.
Baca Juga: Cara Menghilangkan Bau di Tempat Sampah, Coba Pakai 5 Bahan Alami Ini
3. Mengurangi asupan karbohidrat
Ketika mencari cara menghilangkan lemak di leher, penting untuk mempertimbangkan pola makan kita.
Penyebab lemak di leher yang paling utama adalah obesitas, dan salah satu strategi penting untuk memerangi obesitas adalah dengan mengurangi asupan kalori.
Ketika mengurangi asupan kalori, kita perlu menghindari kebiasaan makan berlebih untuk membantu mengurangi lemak tubuh.
Baca Juga: Cara Menghilangkan Flek Hitam dengan Susu Kedelai, Dijamin Ampuh!
View this post on Instagram
4. Memakai masker wajah
Cara menghilangkan lemak di leher ini bisa dilakukan dengan masker gliserin dan masker kopi atau masker teh hijau dapat membantu melengkapi cara menghilangkan lemak di leher lainnya.
Menggunakan masker putih telur, madu, dan jus lemon setiap hari juga disebut dapat memberikan pengurangan lemak di sekitar dagu pada sebagian orang.
Baca Juga: Cukup Gunakan 2 Bahan Alami Ini, Flek Hitam di Wajah Bisa Hilang
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Ratih |
| Editor | : | Alsabrina |
KOMENTAR