Bahaya Konsumsi Garam Berlebihan pada Anak, Ini Takaran yang Tepat

NOVA.id - Hampir semua makanan yang masuk ke tubuh kita mengandung garam.

Padahal konsumsi garam berlebihan bisa bahaya untuk kesehatan, terutama pada anak.

Orangtua wajib mengetahui takaran garam yang pas untuk anak agar tidak menimbulkan penyakit di masa depan.

Baca Juga: Jangan Makan Tengah Malam, Ini 5 Bahaya Kesehatan yang Bisa Terjadi!

Pada orang dewasa, konsumsi garam berlebihan dapat meningkatkan risiko terkena penyakit tekanan darah tinggi dikemudian hari.

Penyakit ini jka terus dibiarkan dapat memicu peningkatan risiko serangan jantung dan stroke.

Anak-anak yang sering makan makanan asin juga berisiko memiliki masalah berat badan berlebih yang akan memengaruhi kesehatan tubuh mereka terutama saat mereka sedang dalam masa pertumbuhan.

Baca Juga: Apakah Bahaya Menelan Permen Karet? Ini yang akan Terjadi pada Tubuh

Melansir GridHealth, ini takaran garam yang pas untuk anak agar bahaya garam tidak mengancam:

- 1-3 Tahun: 2 gram garam per hari atau 0,8 gram sodium.

- 4-6 Tahun: 3 gram garam per hari atau 1,2 gram sodium.

- 7-10 Tahun: 5 gram garam per hari atau 2 gram sodium.

- 11 Tahun ke atas: 6 gram garam per hari atau 2,4 gram sodium.

Baca Juga: Bahayakah Penggunaan Sunscreen pada Anak? Begini Penjelasan Ahli

Untuk mengetahui apakah anak mengalami masalah konsumsi garam berlebih, ada beberapa kebiasaan yang dapat diamati.

Mulai dari anak sering merasa haus dan gemar makan makanan asin.

Tak hanya itu, orangtu juga bisa mengamati dari air seni yang keluar.

Baca Juga: Menopause Dini, Apakah Bahaya? Simak Penjelasannya Berikut Ini

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by NOVA (@tabloidnovaofficial)

Air seni yang dihasilkan anak cenderung berwarna kuning pekat karena terlalu banyak mengkonsumsi sodium.

Berat badan anak menjadi meningkat karena sering memakan makanan manis dan asin berlebihan.

Tak jarang, tekanan darah anak lebih tinggi dari kebanyakan anak-anak seusianya jika sering memakan makanan asin.

Baca Juga: Berita Terpopuler: Bahaya Mencuci Muka Saat Mandi hingga Alasan Amanda Manopo Membangun Masjid

Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.

Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)

PROMOTED CONTENT