Ikuti 4 Kebiasaan Ini Jika Tak Ingin Alami Bahaya Kanker Payudara

NOVA.id - Kanker payudara kanker yang terbentuk di jaringan payudara, menjadikannya sel-sel yang tumbuh tidak terkendali dan mengambil alih jaringan payudara yang sehat.

Semua perempuan berisiko mengidap kanker payudara, terutama jika memiliki gaya hidup tidak sehat.

Melansir Tribun Bali, ini cara mencegah kanker payudara:

Baca Juga: Stop, 3 Kebiasaan Ini Ternyata Bahaya Bikin Tubuh Jadi Bungkuk

1. Olahraga rutin

Lakukanlah olahraga rutin 3 kali seminggu yang menjaga detak jantung di atas rata-rata selama 20 menit.

Olahraga seperti senam aerobik, lari, dan jalan cepat dapat menjadi pilihan.

Jenis olahraga yang penuh semangat hingga keringat mengucur bisa membantu jantung dan melawan risiko kanker.

Baca Juga: Hati-Hati, 7 Fashion Item Ini Ternyata Bahaya untuk Kesehatan!

2. Jaga berat badan

Cara mencegah kanker payudara ini juga bisa menghindarkan perempuan dari penyakit lainnya.

Sebuah penelitian yang dirilis oleh para peneliti di University of Texas M.D. Anderson Cancer Center di Houston menunjukkan bahwa wanita obesitas dan kelebihan berat badan memiliki tingkat bertahan hidup yang rendah saat mengidap kanker payudara.

Tubuh yang kurus atau kurang berat badan juga dapat meningkatkan risiko penyakit berbahaya lainnya.

Baca Juga: Jangan Makan Daging Ayam yang Belum Matang, Bisa Timbulkan Bahaya Ini!

3. Lakukan pemeriksaan payudara rutin

Lakukan SADARI (Periksa Payudara Sendiri) secara rutin minimal satu bulan sekali pada hari ke-7 dan ke-15 dihitung sejak hari pertama menstruasi.

Bagi yang sudah menopause, bisa lakukan pemeriksaan di tanggal yang sama setiap bulannya.

Baca Juga: Bahaya, Perempuan Lebih Berisiko Osteoporosis dan Ini Penyebabnya

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by NOVA (@tabloidnovaofficial)

4. Lakukan mammogram bagi yang berusia 40 tahun ke atas

Mendeteksi tumor lebih awal dapat meningkatkan kemungkinan bertahan hidup secara signifikan.

Bagi kanker yang terdeteksi dini bisa meningkatkan kesempatan bertahan hidup selama 5 tahun dengan persentase 98%.

Baca Juga: Beberapa Gaya Berhubungan Saat Hamil, Tidak Sebabkan Bahaya

Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.

Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)

PROMOTED CONTENT