Bahaya Gangguan Mata, Ini Pengaturan Cahaya Ponsel yang Ideal

NOVA.id - Penggunaan ponsel kini semakin meningkat, apalagi di masa pandemi ini.

Sebagian orang mengabaikan kesehatan matanya selama menggunakan ponsel. 

Bahaya gangguan kesehatan mata muncul dari sinar yang dipancarkan layar.

Baca Juga: Bahaya Penyakit yang Muncul jika Terlalu Sering Makan Fast Food

Nah, untuk meminimalisasi masalah gangguan pada mata kita perlu mengatur tingkat kecerahan layarnya. 

Tingkat kecerahan layar ponsel yang terlalu rendah sebetulnya juga akan mengganggu kesehtaan mata. 

Biasanya kondisi ini menyebabkan sakit kepala.

Sebaliknya, jika cahaya layar ponsel melebihi 50 maka berisiko menyebabkan iritasi mata dan gangguan mata permanen.

Baca Juga: Makan Buah Naga Berlebihan Bisa Bahaya untuk Penderita Diabetes

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by NOVA (@tabloidnovaofficial)

 

Oleh karena itu, kita harus mengatu cahaya layar ponsel kita.

Kita harus memastikan tingkat keterangan layar ponsel setara dengan cahaya di sekitar.

Tujuannya agar cahaya ponsel dan cahaya sekita bisa membaur sehingga mata kita tidak bekerja terlalu keras. 

Sahabat NOVA, kita juga perlu menghindari penggunaan ponsel saat akan tidur.

Baca Juga: Jangan Lagi Gunakan Baking Soda untuk Membersihkan Benda Ini, Bahaya!

Hal itu karena penggunaan ponsel saat akan tidur dapat mengganggu hormon melatonin.

Selain itu, kita bisa menggunakan aturan 20:20:20.

Artinya setelah kita bekerja selama 20 menit mentap layar laptop atau ponsel, kita mengistirahatkan mata selama 20 detik dengan melihat benda yang jaraknya 20 kaki atau sekitar 6 meter.

Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.

Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)

 

PROMOTED CONTENT