NOVA.id - Masalah perut kembung terjadi karena adanya gas dan udara di saluran gastrointestinal.
Perut kembung biasanya diikuti beberapa gejala, seperti perut kencang, keras, nyeri dan sering sendawa.
Saat kembung perut pun akan mengalami pembengkakan dan muncul suara gemuruh.
Penyebabnya pun tidak hanya adanya gas dan udara, tetapi juga penyebab meddis atau juga penyebab yang lebih serius.
Nah, berikut cara menghilangkan perut kembung.
Baca Juga: Wajib Tahu, Cara Menghilangkan Wajah Belang dengan 5 Bahan Alami Ini
1. Aktivitas fisik
Rajin melakukan aktivitas fisik dapat membuat usus lebih teratur bergerak.
Hal ini akan membantu mengeluarkan gas berlebih.
Tidak harsu selalu gerakan yang berat, coba untuk berjalan kaki di sekitar rumah saat perut terasa kembung hingga perut terasa lebih lega.
Baca Juga: Cara Menghilangkan Mager di Pagi Hari, Jangan Lupa Minum Air Hangat
2. Latihan yoga
Latihan yoga dengan pose atau gerakan tertent bisa memposisikan otot di perut dengan cara mendorong pelepasan gas berlebih dari GI.
Saat gerakan yersebut dilakukan ternyata dapat mengurangi kembung.
Child’s pose, happy baby pose, dan squat adalah pose yoga yang dapat membantu mengurangi penumpukan gas.
Baca Juga: Cara Menghilangkan Kentut Bau Busuk, Hindari Jenis Makanan Ini!
3. Konsumsi peppermint
Kapsul peppermint bisa jadi cara menghilangkan gangguan pencernaan, misalnya gejala perut kembung.
Cara bekerja pappermint dengan mengendurkan otot usus yang memungkinkan gas bergerak lebih efektif.
Baca Juga: Cara Menghilangkan Kentut Bau Busuk, Hindari Jenis Makanan Ini!
View this post on Instagram
4. Pijat perut
Saat perut terasa kembung dan tidak memungkinkan kita untuk berjalan kaki, kita bisa memijat perut.
Memijat perut akan membantu usus bergerak, apalagi pijat yang dilakukan dengan mengikuti jalur usus besar.
Kita bisa melakukan gerakan memijat dengan perlahan.
Jika terasa sakit, sebaiknya kita menghentikan gerakan memijat.
Baca Juga: Stop Membasahinya, Ini Cara Menghilangkan Bau Kaki yang Gampang
5. Mandi air hangat
Mungkin tidak banyak yang menyadari jika mandi air hangat bisa meredakan sakit perut.
Air hangat yang dapat mengurangi stres dan membuat tubuh lebih rileks.
Dengan tubuh yang rileks dan stres yang teratasi, saluran pencernaan akan berfungsi lebih efektif sehingga mengurangi perut kembung.
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)
| Source | : | kompas |
| Penulis | : | Septirini Sekar Nusantari |
| Editor | : | Dionysia Mayang Rintani |
KOMENTAR